臺中.長壽山│1860峰│肥崠山(日治時期命名)
日治時期的地形圖這原名為肥崠山(約海拔1860公尺位置)，原有森林三角點石樁，現今成了長壽山山名，或許登友攀登這座山過程感受對身體健康有所幫助，年延益壽而命名。
上方路程時間僅供參考，依個人腳程體力加減時間，爬升應該是540公尺(寫錯了)。
註明:下方0.6K往香杉林區腰繞我自己二次沒有休息時測是30-31分鐘，登頂前左右步道抵達時間經過時測是相同的，非捷徑(經過時測)。
為於台中市東勢區大雪山林道19.8公里處，從海拔約1321公尺至1860公尺，單程總里程約2K，總爬升540公尺，登頂約90分鐘來回約170分鐘。這座山在夏日可以說是避暑勝地，全年齡都適合的中級山，每逢假日一到路旁停滿著車，人來人往絡繹不絕登山步道，皆有非常多遊客到此從事登山健行，森呼吸休閒活動 ，這座來回約170分鐘，2公里的路程不會太長也不會太短，不用趕路，屬於親子入門登山休閒步道，難怪這裡連容易發現四~五歲的小朋友跟著家人開心來這裡踏青，這裡除了空氣優異還有豐富大自然生態林相，從台灣最大的香杉林，如詩如畫絕美竹林小徑孟宗竹林，高聳壯觀龐大的柳杉林處於雲霧帶的大位置.當山嵐雲湧時仿若仙境，讓人覺得好美好幽美遊客，大都拿起手機拍照留下難得美景。
從東勢進入東坑路接上大雪山林道，這條路每逢假日成了中部民眾最佳避暑勝地之一，因為道路的開通，車輛可以從文明開入山區，讓遊客容易親近山林，這裡的林相美，空氣非常優異，並有著各式各樣的踏青登山路線，從緊張刺激的攀岩到林道漫步到緩坡登山步道，能滿足大眾全年齡山林森呼吸休憩之旅，林道最後為大雪山森林遊樂區(須購票入園)，園區內有著豐富大自然景觀及綿延高山峻嶺景色， 空氣新鮮讓人呼吸起來通體舒暢，這也成了在地老人家來這裡踏青健走養生活動(搭乘豐原客運直達森林遊樂區內)，稱讚這裡空氣比谷關好，沿途都看見單車及機車漫遊林道，從台中市區騎機車約1小時30分的車程就可以抵達遊樂區大門，100分鐘可以抵達鳶嘴山登山口，讓大雪山林道從此聞名全台大概是鳶嘴山，帶動了週邊大雪山林道的活躍，登山人口不輸谷關七雄，可以看出現代人除了工作外，開始重視個人休閒活動，來此戶外運動踏青清肺，一日短程登山對於上班族來說是最佳運動休閒之旅，攀登高海拔百岳不是每個人上班族都有時間去攀登，除了須要購買登山裝備外，平時須找時間訓練腳程，高山疾病及攀登風險不一定每個人都適合，申請入山證，攀登玉山須抽簽，中簽當天若遇上風雨交加，無法入山外，請假泡湯，中低海拔登山步道路程短可當日往返，林務局相當的用心，步道都有在修繕維護，讓登山客能夠放心上山平安下山，一日登山看天狀況說走就走，不太須要重裝就能悠遊山林登山活動，適合全年齡都適合的全員運動，增添健康心情好減少看病，省下數億元的健保資源及長照，而也鼓勵年輕人帶著家人一起來登山，讓家人開闊視野，一起享受森林浴，一起開心野餐，一起聊天，增加親情，自己的健康不讓家人擔心，為你改變他們生活及額外住院支出，身體健康不牽連家人這是你最自豪的一件事。
想要攀登長壽山台中市民可以走新社區及豐原區二條路，外縣市開車走中山高下后里東西向快速道路，往東勢方向，抵達東勢大橋直接進市區，豐勢路直走，遇到卓蘭振水果行左切接上東坑路，只有一條路，東坑路上去就是大雪山林道，位置在19.8公里處，沿途雙向柏油路，路算蠻寬，林務局也會將林道路面已經損壞的路面修繕，相當用心，現在這一條路假日四季上山的遊客還滿多的，夏天更是避暑勝地，因為這裡的長年的溫度有如天然的冷氣機，相當清新涼爽，我總覺得冬天的冷還比都市的冷好。東勢生活圈已經跟大都市接軌，連鎖店也都進駐，24小時便利商店、全聯、85度c、屈臣氏藥粧店、寶雅....等，菜市場也在市區內，也有自助餐店，若因工作關係來不及準備野餐，可在此補給，我自己都是選擇自己喜歡吃的東西，因為爬山會累，所以選擇自己能夠吃得下的東西，而這座山路程及難度算是休閒，所以消耗的體力並不算大，大概是簡單的食物就可以，我也會網路搜尋東勢人氣美食買到山裡吃，一趟登山之旅也能順路享受在地美食，一舉二得。也因為登山路程不算長，若還有時間，可以順便抓一支大棟山，或是回程可以安排東勢區內景點走走看看，像是很有歷史故事背景與大雪山有直接關係的東勢林業文化園區走走，腹地走一圈也要約45分鐘，到東勢買個在地點心去那裡品嚐後再回家，我自己太早下山也是這樣做，一日登山時間都留給山林，好好享受無憂無慮的渡假時光，這在大雪山林道上都會看見這樣的景象。
從文明開車一路廷進大雪山林道，眼前展望翠綠的層層山巒，優美的山嵐、早晨雲霧飄緲，像似一幅山水畫，而在遠處一座尖峰似的山頭，是海拔2180公尺，以險峻岩稜聞名的中級山-鳶嘴山，也是近年網美照爆紅的地點，這座山位置在林道27公里處，落想試試自己的膽量，可前往探索攀登的樂趣，假日攀登這座山非常多人，27K一位難求，可能往前開看看有沒有車位，選擇非假日來爬人不多確實是一件不錯的良成吉日，也能不擔心擋住後面的山友好好享受群山壯麗之美，我曾經遇到過整座鳶嘴山整個下午只有我跟一對夫婦，就這樣三個人，他們在下山的山腰，我在鞍部，天氣非常好，陽光藍天看著遠方的文明都市，一待就是到下午四點半才下山，那天心境感受非常的自在悠閒又舒坦，很享受，是我爬過幾次鳶嘴山回憶最深的一次。
沿途經過了大雪山社區，這裡有幾間民宿，最知名的民宿在更上面，這位置每年10月隔年3月都有機會看到雲海，可以說是在低海拔就能欣賞壯觀的雲海，不少愛好攝影的民眾都來這裡拍，大雪山社區也是票選台灣十大賞螢地點之一。
來到15公里，這裡也是橫嶺山另一處登山口，曾經是運材木馬道，現今為休憩健走步道 ，林相豐富優美有如來到溪頭之旅，近年火紅後包車來這條古道的登山團體都陸續前來造訪。
經過15.4公里處大凍派出所，有男子共用的化粧室盥洗，要爬長壽山的登山客，請先這裡上，免得到長壽山隨地大小便，衛生紙亂丟，破壞原始森林原貌，也提供了電動車充電，因為在上去要到27K及35K大雪山森林遊樂區售票口旁才有，這座簡易的化粧室男女共用，每逢假日一到人多，女性民眾幾乎要排隊等候，林務局若有經費或許可以考慮重新擴建，腹地面積還可以延伸，可將男女分開，或者考慮派出所左邊空地。
車輛沿著林道爬升到海拔1320公尺來到了，19.8K長壽山(原名:肥崠山)一早這裡就停了不少車，其實早上七點多起登山客還不少，四五年前這裡還是寥寥無及的車輛，這可能臺灣民眾開始重視個人休閒及養身，免費的登山活動也因此人口倍增，親朋好友在山林邊走邊聊天的樂趣。
登山口最容易辨識的是這座龐大的水塔。
若要停靠請停白線內，免得阻礙來往車輛行進，若停的太外側波麗士大人隨時會上來開單喔。
登山口也就在水塔的對面。(早期這條步道須要入山證喔)
這條步道全程幾乎都走在綠葉成蔭，曬不到陽光，不用抹防曬乳，相當的親民，增添了濃濃的芬多精提神，路程僅2公里適合攜家帶眷三五好友一條入門中級山，大概輕裝就可以了。
這條路程不長，約70%緩坡，偶爾一二處拉繩，單趟90分鐘，路蹟100%清楚，輕裝可以登頂，蠻多家長帶著小朋友來這麼登山踏青，這裡的常客可以看到先生背著小BABY，四~五歲小朋友來這裡登山，老人家自組團多算不少，或許經常健走骨頭不斷的潤滑，可以避免老了膝蓋骨磨損，須要打波尿酸，加上登山健走可以增強骨質密度，避免骨質流失，預防骨折。
正逢登山社團來此探索這條步道的美麗林相，與同行山友一起登山話家常，讓登山過程更家樂趣。
一分鐘來到了長壽山迎賓大門，沒有鑰匙者或是遙控器鑰匙，那請走鐵門右邊腰繞進入，歡迎光臨這條長爬可以讓你長壽的養生山。
一開始就是一段優美高聳廷拔的林相，讓人心曠神宜的景致，也開啟今天登山行程首部曲，進入這原始綠色森林世界，整個人放開心胸，放鬆心情享受這條森林美景的步道 。
這條原為產業道路，目前依然維持原車道樣貌，前段路面相當平整，緩緩的陡坡，輕鬆走起來像似踏青般的愉悅，路程不長，不須要腳程與趕路，算是一條踏青跟親朋好友聊天談心的登山旅程。
清晨的陽光從樹林縫斜照，吸一口這裡的空氣芬多精，讓人精神特別舒暢，身旁圍繞著龐大杉木林高聳粗壯，讓人視野開闊。
前段幾乎是碎石緩坡提供了養生腳底按摩服務，有效加速代謝體內的毒素與廢物，達到排毒與肌力的功效，想親自測驗自己的身體狀況是否還是一尾活龍，拖鞋上刀山請量力而為(我有見過)，整區路段約18-20分鐘，太多可能傷到腳底懲罰自己皮肉。
這樣的綠意盎然森林步道，不太難也不太須要華麗裝備，單純走長壽山不太須要腳程體力，可以全程健走(有登山杖最好)，似乎可以帶著長輩、小朋友，閨密、換帖 、樓頂招樓下，阿母招阿爸，阿公招阿嬤，厝邊招隔壁、呼朋引伴來趟芬多精森林浴野餐之旅。
這裡有幾種走法，依個人喜歡的方式去嚐試，一種是單純走緩坡產業道路清肺森呼吸(從登山口到最後爬升前)單程約50分鐘，一種是直接上1860峰(長壽山)登頂單程約90分鐘，一種是泡茶野餐(香杉林區)單程約30分鐘，當然一日二座山連旁邊的大崠山順便抓也可以，勇腳組也可以從這裡直上鳶嘴山，從登山口90分鐘抵達長壽山，再爬4小時可以抵達鳶嘴山頂峰，共計單程約5.5小時，來回約11小時，或者從27K下，徒步走林道回19.8K取車，或是延途請人接駁至19.4K請量力而為(能幫忙接駁車輛，正好可以順便問登山客路況)。
一開始由孟宗竹與柳杉交織而成混合林相，綠意盎然相當的優美，登頂雖無展望，林相豐富美不勝收是這條步道的亮點。
沿途處處都可以看到蕨類，你可能不知道牠可是另類台灣之光，我們以他為榮為國爭光， 因為台灣蕨類的數量是世界第一，享有「蕨類王國」稱號，因此台灣擁有全世界最豐富的蕨類植物，4億年前地球上的蕨類共有3大族群，4到2億年前蕨類演化成5個家族，到了2億到1億年前，地球上的植被以松杉柏類森林為主，此時蕨類已演化成16個家族。
現今大雪山及和平區谷關七雄的藍腹鷴不太怕人，你安靜的從旁邊走過或是拍照，牠不太理會你，牠忙著尋求食物顧肚子，早中晚都會出來吃，圖為太太(母的)。
這裡有著大雪山最常看到的國寶級鳥類-藍腹鷴(列名於「瀕臨絕種類野生動物」)。俗稱臺灣山雞，屬於台灣特有種雉科，藍腹鷴以植物嫩芽、漿果、昆蟲及蚯蚓為食。圖為先生(公的)。
我每段時間幾乎都遇到過，常在我旁邊躺著不動，有時我蹲下來拍照牠就在旁邊一直吃，不把我當人看，在稍來山還從我前面跳下來，故意嚇我，一樣吃不停，牠一點也不安靜，邊走還邊碎碎念，我也聽不懂他的鳥話，以為我到牠地盤搶牠早餐。
沿途都可以看見熱心的志工們為這條步道建築的休憩椅，從山下到頂峰沿途都有，這條全年齡的登山步道增設休憩椅是須要的，感謝這一群熱愛的登山人就地取材建築，若林務局開放這條步道花點經費整理讓大眾親近山林，可以替國家省下不少健保資源及老人長照資源，2019年的秋冬，我陪著3位平均年紀76歲的阿嬤，攀登谷關七雄的波津加山(坡真陡響亮名號)，從登山口一路到2.7K休息亭體能狀況非常好，腳程雖然慢一點點，整個精神狀況非常好，僅有一位阿嬤下山在石堆區腳抽筋，但經我教導拉筋方式，沒多久就好，抽筋現象就沒了，越道登山口速度不輸學生都跟得上要，不是時間太晚，剩900公尺攻頂機會非常大。
偶爾路旁看見木椅，放下腳步坐下喝口水，來看看四周綠蔭的樹林，欣賞這森林鳥語樹芬，還有徐徐的清新微風，讓人怡情悅心靈。
大約漫步在約18分鐘來到0.6公里處一條產業道路與捷徑叉路，從捷境會經過臺灣最大的香杉林區平台約6分鐘，是一處最熱門泡茶野餐聊天休憩區，而左邊上也是可以可以往長壽山，腰遶緩大約35分鐘可以抵達捷徑叉路(這條原為廢棄產業道路)，從這裡進去大約走3分鐘林相開始美起來，林相還蠻優美不輸香杉林區，回程時間還早可以試著走那一條回登山口，大約35分鐘會與腰遶產業道路會合，二條路相差約18-20分鐘，若覺得陡上艱辛，想緩坡漫步也可以選擇左邊廢棄產業道路。(本文章最後面有腰繞影像紀錄)
開始陡上石梯，所須花費時間約六分鐘可以抵達香杉林區平台，陡上路段僅約四分鐘，無須拉繩是不太難登高，若遇到雨天須要小心下切，勿踏樹根或石塊容易滑倒，若自備登山杖有個支撐是最好不過，入門款100元可以應付一般中級山(我谷關七雄攀登好幾輪也是用100元登山杖，最近有錢了，在太原環保市場添購一把200元航太材質登山杖還不錯用)，想購買搭火車到太原站下車，車站對面就是太原環保市場，靠進停車場有三家在賣。
層層石階而上，小心慢行累了休息一下再走，下雨天請不要踩樹根及石塊容易滑倒，登山以身體狀況優先考慮。
過了4分鐘那段陡坡登高後，開始一小段緩坡，即將抵達臺灣最大香杉林泡茶野餐園區。
事實上韓國今年2015年正在推廣政府為了減輕民眾和登山步道的壓力，花一千萬美元（台幣三億兩千七百萬元）推動「慢登山」（Slow Hiking）運動，主要原因是南韓民眾瘋爬山紓壓，但好勝心強的韓國人連登山也要快快攻頂、快快下山，形成另一種壓力，鼓勵民眾放慢腳步、欣賞山谷、呼吸新鮮空氣，未必要攻頂。
終於來到萬眾期待以久的臺灣最大香杉林平台，腹地非常廣，若是第一次來，會讓人看了心曠神宜直稱好美好美。
抵達臺灣最大的香杉，處處都是驚喜的景色，另人陶醉，讓人讚嘆，來到了台中後花園世外桃源。
一望無際全部多是香杉林，數量之龐大確實蠻壯觀，整齊的排列著，光是在這裡享受午后時光比在林道車水馬龍來得舒服。
生長在海拔 1,300~2,800 公尺間的香杉(又名台灣杉木，巒大杉)，為柏科杉木屬的大喬木，是杉木的變種，但因其木材香氣特濃，所以又名香杉，別稱有水羅衫、烏杉。1.用途很廣泛，木材有香氣，耐腐力強，是貴重建材，木材可供建築、枕木、造船、電桿。2.藥用：性味：幹材：辛、溫。效用：幹材：殺菌，袪痰，鎮痙。外用治淋病，漆瘡；內服治心腹脹痛，腳氣及慢性氣管炎；葉配芎藭，細辛，酒，可為口腔含漱劑。
香杉林處處充滿著綠意盎然，枝繁葉茂的優美景色，聽說有一股特殊的香味，你是否可以聞的出來初次踏入探訪這裡，風景絕佳，令人賞心悅目。
平台成了登山客避暑休憩、野餐、泡茶、話家常繁華勝地，其實當你開始登山後，也開始會注重吃的營養，以我為例不再碰觸「粥」及「羹(庚)類」食物，這是曾經跟開刀房的醫生打過壘球聊天得知，這類食物容易沾黏腸胃道，畢竟塞進體內腸子不是直的是彎曲狀態，也不是不鏽鋼做的，也因此容易造成沾黏腸胃道，慢慢形成大腸瘜肉，有可能引發大腸病變，他們在開腸胃手術都會看到卡住一層黏綢物在腸胃壁上，相當噁心，粥雖然好吞嚥，但也容易沾粘在胃璧，不然就是要配湯或是水衝刷。但記得用完餐請將隨身的垃圾帶回家，恢復原狀，讓大家看到你的公德心。若你願意讓這裡保留原始美，發揮你的愛心回程順便撿一些垃圾回家，讓登山客稱讚你。
香杉林區景色宜人，讓人心情開闊舒暢，眼前開闊，那世俗的煩憂，頓時一飄煙過去了。
眼前香杉整齊樹立著，這裡人工造林加速森林復育，十年樹木百年森林，讓這裡山林根深葉茂，生生不息。
香杉林處處充滿著綠意盎然，這裡成了熱門避暑勝地，離登山口僅半小時的時間，是非常容易親近的地方。
繼續往前行探尋這裡大自然景觀出發，其實越來越多年輕人或是學生都開始往山林登山旅遊，懂的照顧自己的身體，不讓家人擔心他的健康，可以看出他們的對話也比較正面樂觀開朗，讀萬卷書不如行萬里路，只有身歷其境才能感受360度壯麗山林美景及蟲鳴鳥叫，走入戶外踏青健走充實的一天，堆積自己個人特質，在家玩電玩到天亮睡到自然醒過了一天，你會選擇哪種人生，我一位女同事生活平淡，下班就是等明天上班，假日興趣看電影不然就宅在家，餐餐沒有均衡營養，家人也沒有養身概念，薪水都拿去買昂貴的保健食品，以為這樣平淡無趣的吃了有不壞之身，健康很穩定，沒想到過了中年腦部開刀(眼睛也出了問題)，慢性病纏身，常期不運動都坐著，骨質流失反而更不敢到走走，瞬息萬變及無常的人生，誰能預料會發生什麼事，醫院進得去，不一定出得來，還好她幸運的出院，另一位女老師就沒那麼幸運，上天只給她半年的光陰交代後事，珍惜每一天，錢不是萬能。
常見家人帶著小朋友一起登山享受森林浴之旅，有的用背的，有的僅有4-5歲，看到他們非常開心的模樣，與家人的互動，小朋友他們的好奇心發問這裡的一景一物，成為免費戶外學習成長的動力，也增添親子互動關係，走進山林讓小朋友身體增加免疫力及抵抗力，比較不容易被病毒侵入而生病，對腸胃也比較好，從小打下的健康根基，比一般小朋友比較好養，診所賺不到你們的錢，登山後回家也比較好睡，讓你們夫妻一夜好眠直到鬧鐘叫醒你們該上班打拼生計，期待下一週登山旅行計劃 。來這裡你會發現喜歡戶外活動的小孩，思想比跟一般天天在都市生活玩手機、打電腦打桌遊、看影片的小孩，提前終身近視，個性也截然不同，常在戶外旅遊的小朋友一般外表會比較健康有神，也比較活潑。我也見過臺中市某家實驗小學，讓專業的響導帶著上百人的小朋友攀登七雄，非常壯觀，學校觀念令人讚賞，這比在景點郊遊來的與眾不同樂趣。
沿著步道緩坡而上，這裡有一個迷人之處是可以一次欣賞到暖帶、溫帶、寒帶三種不同林相變化，相當豐富的大自然生態教室。
朝氣蓬勃的山蘇迎接著我們探索這裡的森林世界。
開始有些陡上，但不至於太難行走，小朋友沒問題，若遇到下雨天就須要小心慢行避免滑倒。
開始一段2分鐘陡上路段，會須要一點使用腳力，累一點也是為了探望上方每一處美景，也為了自己健康而走。
這段路不會太長，剛好可以訓練自己的核心肌群。
來到廢棄產業道路腰遶叉路，地上的像似A字水泥柱成了辨識的地標 。(將來可以被移走)
這條叉路出口景觀，應該原本是產業道路，現在已經荒棄後，整條路到香杉林捷徑有部份縮小，中後段的林相越是漂亮，不輸香杉林區，若時間還早沒有趕時間，可以走這一條欣賞蠻優美的步道 ，走起來還蠻輕鬆舒適。(文章後面有這條路的介紹)
回到陡上方向往長壽山前進，這座山特別的地方，是這裡處處都看得到樹根裸露，緊緊的抓住這座山，想像若一個地動，是山讓這些樹木抓住無法滑落，還是樹緊抓不放這座山，不讓這座山及林木崩塌，而相依為命永續千年。
一轉眼來到一處休憩平台，熱心的志工們發揮創意巧思就地取材，製作了愛心休憩椅，讓遊客能夠適度的休息喝口水，調整一下體力。
探究這條森林步道沿途林木茂密，景致優雅，有如世外桃源，這裡景觀也蠻美的，有些遊客也會在這裡拍張照。
過一分鐘後準備連續陡上，這裡開始須要一些靠腳力登高而上，下肢肌力及心肺練功好地方，若常爬下半輩子省下買輪椅的錢，連打玻尿酸的錢都省下來。
大約每爬一分鐘皆會有一座竹椅提供山友休憩，這也都有熱心的山友無私幫忙協作，相當感激公德無量。
或許若沒有這些樹根咬住穩固了整座山，一個小地動也不太容易崩塌。
雨天來健走勿踩樹根以免滑落受傷，有好幾個山友沒有注意而滑倒。
來到一處這座山另一處亮點，數量龐大的柳杉，直廷廷的立著，林相優美，樹木高聳廷拔壯闊，看了讓人心曠神宜。
漫步徜徉這廣大人造林，眼前是如此壯麗優美的景致，令人賞心悅目。
登山迷人之處在於探索未曾造訪的森林，處處都能給你一個視覺上的驚喜，去挖掘讚嘆真實的走進影片之中的景致。
欣賞了柳杉林尾聲，接著來到是另一種不同林相景觀，孟宗竹林即將登場。
這裡曾是產業道路旁增設一處休憩區，也是熱心的志工搭建，從這裡開始是一整片孟宗竹林區起點。
景致進入了綿延約路程約25分鐘的孟宗竹林，景致如詩畫唯美的嫩綠青翠竹林小徑，好像來到古色古香中國山水畫意境場景。
抬頭仰望四周竹林高聳遮天，這場景平行時空成了《臥虎藏龍》(武俠片)「竹林鬥劍」場景，我手上的登山杖頓時變成一把刀劍，身上散發出那俠客英姿，滑步輕盈踏每一步，穿梭在這著片竹林之間，眼睛不停轉動著，只是一陣微風騷搖了整片竹林，那不絕於耳的晃動聲音傳不斷清晰到我耳裡，躲藏在遠處的蟲鳴鳥叫，驚動了我眼神一窺究竟何許鳥也。
陽光穿過翠竹間隙，竹葉亮了，照亮著手仗如閃光之刀尖，一陣徐徐隨風，竹林颯颯響聲，揮灑手中之手杖，一步一步的往前走去。
輕盈踩踏著每腳一步，輕飄飄的身影穿梭在這竹林裡，找尋那通往頂峰之山徑。
軟棉棉竹葉撲地，緩緩的陡坡，寂沉的竹林，除了我與我的身影，只剩下那喘息的聲音及沙沙腳步聲。
眼前驚訝發現了一台廢棄鐵牛車，這應是早年載運孟宗竹下山之運輸工具，現今不再砍伐這片竹林，決定放它在此養老退休，功成身退，隱身於竹林內。
穿梭在綿延綠意小徑中，頓時忘了煩憂，忘了世間的煩惱，美景當前這一切一切心情都放空。
漫步來到一處平地山境，視野也開闊，遠方忽隱忽現看見了第二台廢棄鐵牛車。
從孟宗竹林起登到這裡，約七分鐘的時間，遇見第二台廢棄鐵牛車，車體巨大，完整呈現他的壯碩英姿。
現今已不多見的早年鐵牛車，也在此功成身退，鐵牛上殘餘著遊客垃圾，請不要再丟棄發揮功德心的山友把垃圾帶下山，恢復這裡的乾淨偶爾回頭看你身上的糖果紙是否有掉在地放，若你願意也可以將地上的垃圾帶回家，環境美了，看了也舒服，讓身邊的人看見你的好心腸，所有人以你為榮，臺中人的驕傲。
這裡又是一處四周圍繞著竹林五星級景觀平整的腹地，是志工們熱心就地取材發揮了創意，圍成了一處休憩區，供登山客休息的地方，真要感謝一群熱心無私志工們的改造，讓環境變得更美了。
這絕美的竹林窗景，給人一種古意盎然的景緻，享受這難得假日優閒時光。用餐後記得把垃圾帶下山，避免野生動物誤食，真的吃不完的食物帶不回家，也可以現場發送給其他山友。
伴隨著嫩綠青翠孟宗竹林，有著禪意五星級竹林百萬自然景觀，都市人工造景點綴屬小兒科，成了山友開闢野餐泡茶休憩區。
山林比較嚴重的是上完廁所的衛生紙，希望自己帶一個小塑膠袋裝起來帶回家，也可以自己帶一瓶清水(礦泉水)沖洗，就不會丟棄衛生紙，登山前可以先在家或是沿途有化妝室上廁所(大小號)。
這裡屬於國有林班地，請勿任意採筍，若被發生可要處六個月以上五年以下有期徒刑，併科新臺幣三十萬元以上三百萬元一下罰金，若有山友看到勸她們放下屠手，免得受罰划不來。
接下來從這裡到峰頂僅剩約35分鐘(每個腳程不同及休息時間關係請自行加減)，不趕路可以漫步好好再度享受這竹林小境，帶給你的探索美好的心境，看見綠意盎然的竹林之美。
來到一處隱藏著竹林的複地，開闊的視野更能看出竹林高聳挺直入天景致，非常壯觀，處處都是拍照景致。
參天的翠竹無止境的延伸、交錯，竹林闢出一條道路，獨特的氛圍讓人在此找回遠離塵囂的平靜。
美麗的竹林景致，意境悠遠，漫步林間令人心曠神怡。
開始陡上，這是整條步道三處要拉繩的路線，從這裡到上面平台僅須2-3分鐘可通路，不太難，因軟綿綿的路境也是最舒適的拉繩路段。
攀登雖容易，還是須要小心慢行。
大約僅二分鐘的時間，單向通行。
拉繩登高的方式手握緊，腳踏穩後，尋求下一處踏點再上攀登。
過了拉繩陡上後開始緩坡，幾分鐘後有一處僅5秒鐘小拉繩陡上，到一處竹椅休憩區。
有些登山客這位置陡上不太須要拉繩登高，若安全考量還是以自己最穩的方式攀登，尤其回程下山，遇到腳步比較快的山友讓他先過。
來到了竹椅休憩區，接下來也是一段免拉繩的陡坡差不多也是3-4分鐘的路程，正好可以訓練自己的心肺功能，唯二能讓自己流汗臉部保濕防皺的好療程。
稍坐休息喝口水讓腳適度的休息後，即將陡上探索這條步道幾處優美的景致。
這處陡上無須拉繩須要一點腳力，路程不算長僅2-3分鐘可通過，也是一條保養心肺功能的養生陡坡，為了自己的健康及養顏美容回春，就當吃苦當吃補。
來到了筆直的柳杉林景觀山徑，質樸原始林，林木青翠，步道景色怡人，這也是北部特別來台中登山稱羨的原因。
時而上爬，時而下行，起伏都不大，而上坡下坡交替，既時登山流汗的暢快，又不會感到登高陡上的辛苦。
來到了引人入勝的柳杉林區，數量之龐大非常壯觀，仰頭樹木高聳壯闊，當陽光灑落這片森林，充滿活力與朝氣，這也是整條步道觀景亮點，每位到此登山客讚不絕口，不輸溪頭森林遊樂區，拿起手機拍照，留下此刻的美景。
漫遊一望無際蓊鬱的柳杉林區，曲逕通幽，平添一份清優雅致的氛圍，享受舒心的景致，幽靜淡然。
這群筆直的柳杉其實過去曾經是經濟價值的樹種，早年日治時期引進台灣推廣造林，由於枝幹筆直，耐水性佳，這是日本造林的兩大造林樹種之一。
因為在日據時代台灣引進日本柳杉，是看中了柳杉樹幹筆直，很適合當電線桿，因此早期時期電線桿都是用柳杉林做為固定電線的桿子。
接下來緩坡陡上之字型路段，蠻好走，徜徉在這高聳入天的柳杉林無論是視野及清新提神芬多精，讓人怡情悅心靈森林浴之旅。
這裡因為位處於「雲霧盛行帶」，中午過後有時山嵐來到上起霧時，眼前景象是林木蓊鬱，迷離仙境般夢幻，漫步薄霧飄渺於山林之間，如此之浪漫幽靜，也是登山客欣喜拍照熱區。
來到一處叉路，左邊腰遶緩坡最後二分鐘拉繩可以登頂(小拉繩) ，右邊陡上須辛苦拉繩陡上約10分鐘登頂(最下方有這條路現景觀)，沒有比較快 ，若是帶了老小走左邊路境是比較適合。其實我實際測試左右各二趟，第一趟意想不到二邊登頂時間是一樣都是八分鐘，第二趟巧遇一對情侶走這條捷徑，正好在叉路相遇，我走腰遶登頂，沒想到我比那對情侶還早登頂，這表示右轉那條並不是捷徑，卻是先急陡上在走一段橫切緩坡，再遇到拉繩攀登，速度無法加快腳步，也不太適合老人家及孩童，反而腰遶緩坡最後一段短距離拉繩比較安全好走 ，登頂時間也差不多，有空你們可以測試看看。
左邊的路逕似乎比較大眾化路線，時間沒有差距，林相也比較美，當起霧時山嵐來時，眼前景象是林木蓊鬱，迷離仙境般夢幻，漫步薄霧飄渺於山林之間，如此的浪漫情懷，成了大家拍照熱點。
腰遶路境除了好走外林相也很優美，步道針葉撲滿了步道，走起來特別舒彈。
路蹟狀況100%清楚。
沿途也出現志工們搭起的就地取材的竹椅，提供登山客適度的調整腳步及休憩，這裡每個地點景致都很美，都是非常適合坐下來野餐聊天的地方。(餐後記得把垃圾帶下山)
這裡有一處叉路，右上是往長壽山，左下是往大崠山。
來到了叉路，左邊往大崠山大單程約一小時的路程，而右邊則往長壽山，來到這裡大約5分鐘即將抵達頂峰。
往長壽山路上，也是通往鳶嘴山的路線，單趟大約4小時的時間即可登頂。
沒多久開始攀登拉繩陡上，時間並不長，大約須花1-2分鐘的時間，難度也不高。(下雨天勿踩樹根避開滑倒)
因此陡坡角度，沒有想像中的那麼斜，這是腰遶跟非捷徑登頂二條路徑時間沒有差很多的原因。
沒多久就來到了平台，大約在1分鐘可抵達長壽山頂峰(1860峰)。
來到這裡不遠可以聽到登山客聊天話家常的聲音。
終於來到了長壽山│1860峰│肥崠山，另人開心興奮，腹地雖不算大沒有展望，卻是一處完整的綠意盎然森林圍繞著休憩區，熱心的山友志工就地取材製作了簡易竹椅，提供山友坐著休息用餐，免於隨地而坐打地舖休息。
長壽山又名1860峰是指這座山海拔高度1860公尺。
這裡成了市民健走養身的最佳假期休閒地方，離台中市中心路程僅約70-75分鐘不算遠，空氣中的芬多精遠遠比郊山來得清新好幾倍，周圍的林相比郊山美，山逕路程僅2公里，約90分鐘可登頂達到運動所增加卡路里及有效的燃燒脂肪，直得一來再來，當我來到這裡，我變心了，大坑九號回不去。
長壽山原名肥崠山是在日治時期地圖已有被標示這座山名，後來可能是山友自行命名為長壽山，這裡有一座森林山角點基石(可能是山友自行製作)，而所謂三角點為測量之基礎，其最後成果乃為製圖，通常會有「點之記」或「選點圖」記載三角點資料，三角點之名稱乃源於三角測量技術，依據三角學原理，森林三角點一樣是土地測量用，來至於日據代的平面控制點。
來到這裡想目賭傳言中的夫妻樹巨木，你可以走休憩椅旁邊這條路，單趟路程約10分鐘，蠻近的，也都是緩坡不吃力的路徑，能順便欣賞這對夫妻廬山真面目。
這條也是鳶嘴西稜全線縱走鳶嘴山路徑。
路跡因人來人往成一條100%清楚路徑。
沿途下切陡坡幅度並不高，走起還不會很費力，輕易能親近走上這條山徑。
路徑四周堆疊著綠意盎然原始林景色，當山嵐來到上起霧時，又是另一種思情畫意迷霧森林的景致。
大約10分鐘路程眼前望去一對樹根相依為靠的巨木，那就是山友所說的夫妻樹。
越是靠近越感受他們的巨大。
來到他們的身邊，仰頭一看如此巨大壯觀，樹齡上是一對老夫老妻，不離不棄每天都在一起，枝葉茂盛還活著硬朗健康，可見這裡大自然芬多精也讓他們生命延續百年之後。
這對隱藏在森林中生活的夫妻樹，高聳的樹幹如夫妻般相依偎，真是壯觀。
從這角度可以看出，右邊是先生，左邊是太太。
在往前走幾步路他們鄰居也是一對夫妻樹，非常壯觀(現今的登山客只要發現二棵巨樹相依偎，統稱夫妻樹)。
這對夫妻巨樹型體比前面夫妻樹還巨大，還要筆直壯觀。
古木參天，高聳廷拔，義樹木枝繁葉茂，高入雲天出，靜下心觀賞別有一番風韻。
在這對巨樹從茂盛的綠葉發現，依然生命力旺盛，應超過百歲樹齡。
高聳入天的巨木，那 茂盛的闊葉，嘆為觀止。
從這角度與登山客相比，可以見識這棵巨樹有多壯觀。
樹根都那麼壯觀，若要為自己拍下到此一遊，讓人看到你的人品，盡可能不要踏上他們的樹根，這跟別人踏上你的腳拍照是一樣的。
從登山杖比例，可以看出這棵巨樹的板根有多壯觀。
到此一遊拍照還是勿傷到巨樹的樹腳，展現公德心，到此野餐記得垃圾帶回家，還原這裡原始森林風貌。
若有體力充沛允許，或是時間還早前往探索這裡的山林之美還是要小心慢行，若起霧小心路況，最終還是登山安全考量不要輕易嚐試。
▼前面右登頂路徑( 約10分鐘路程，陡上拉繩。)
一開始是之字型陡峭直上爬升，若是年邁或是腳力不好，有帶小朋友，不太須要冒險走這條人開出來的路徑，因為沒有比較快，我自行測試腰遶跟這條抵達時間是一樣的，一般素人差也僅3分鐘，但體力望剩想要有個爬升的快感是可以走這裡。
接下來來到平台腹地直走，這裡有一處泡茶聊天野餐人造平台休憩區。
緩坡直行路蹟清楚。
來到一處整齊的人造林迎賓路徑，當雲霧繚繞時景色蠻美的。
走到盡頭準備開始拉繩陡上。
值得提醒雨天因樹根淋濕，勿踩樹根以免滑落受傷。
攀登後約30秒即可抵達長壽山頂峰。
▼0.9K腰繞路徑(約35分鐘路程，全程緩坡，早期這條路可能是載運孟宗竹的產業道路。)
若是回程地上會看到一個像英文單字的「A」水泥柱，直走就可以接到廢棄的產業道路。我自己時測是30分鐘左右。
原為廢棄產業道路，路蹟100%清楚無坍塌狀況。
沿途人造林林相都蠻美，路況也不錯。
偶爾路面會縮小，路蹟依然還是非常清楚，沿途也沒有任何叉路單純一條路。
回程若不趕時間可以走條路緩坡舒適林道，精華在後半段景觀像似溪頭般優美林相蠻好走，最後還是會接到香杉林捷徑回到登山口。
攜家帶眷三五好友來此漫步踏青聊聊天話家常，這條步道蠻適合不過。
走在這維美綠意盎然原始林步道，沿途可欣賞蘊含豐富的植物，幾乎都是緩坡無須耗體力，走起來相當的輕鬆自在。
賞心悅目的森林景致，遠離都市塵囂，走進森林仙境，洗滌心靈身心舒坦。
當陽光從樹梢葉縫灑落讓整片森林色彩更加豐富，增添植物生命力，讓景致下變得幽雅唯美。
寬闊路徑，步道樸雅，林蔭怡人，讓讓人腳步緩和，徜徉在林間，心情獲得舒坦，僅單漫步這條平緩的林道舒緩身心，也是不錯方式。
人生若是遇到恐怖情人或是家暴男，或許你可以跟對方說你的假期都是從事登山活動，濫人渣男聽到想一想把別人不用費力比較輕鬆，放過你，若要跟爬幾次也就會退堂鼓，只不過自己先私下到郊山練一練腳程，買登山設備才能說服對方。
我們人生的旅程只有單程車票，生命的列車一直往終點站那裡開過去也不會有再回程，歲月隨著每到了一站，看見那美麗的景致，總是會告訴自己把錢賺夠了省下來，等待退休後再去享受。結果退休後，因為年紀大，身體變差出門也懶， 老人病痛纏身膝關節退化， 行動不方便，身心憂愁哪裡也去不成，當你躺在病床面對天花板，早知道何必當初，卻是後悔的開始，每天上班下班，假日睡到飽出門吃飯回到家準備睡覺明天準備上班，身體保養全靠維他命保養品，或是藥物控制過完這一生，賺來的錢全都拿去買藥看病，別人都是拿去開心運動養生精神好，因為考慮太多，有些事現在不做，將來到老也不會做了，坐而思不如起而行，不要想太多不須要考慮，想到就去做，說走就走，你可以享受自由自在一個人的旅行，旅行的列車，天天都為你打開，走吧，趁活著不須要人攙扶，整裝待發到你最想去的地方，調整人生旅程及洗滌心靈。
你說年齡大了不適合來爬山會傷膝蓋，老了體力不行應該走不動一些理由，只是畫面中的這三位平均76歲的阿嬤都沒有這些問題，爬升速度也不算慢，體力上也沒有特別走不動，登山口到2.7K僅休息2次，累了原地野餐哈拉聊天，他們全都是為了健康而來，免於老了雙腳無力終身坐輪椅，全都來鍛鍊核心肌群，替國家省下「長照」資源，他們都可能辦到，相信你們也可以，老了應該不是藉口，攀登谷關七雄70~80歲的壯年人其實不少，我的同事以為吃了保健食品以為身體不壞之身，結果過了50歲慢性病纏身，還去開腦部的手術，現在哪裡也不敢去，什抹也不敢吃 ，人生只剩下起床跟睡覺。
國外醫學報告實驗調查已經證明沒有任何幫助，其實多運動是可以增加骨質密度預防骨質流失方式。目前市售的維他命營養品已經被美國某一所大學實驗證明破解證實對身體沒有特別幫助，維他命對骨折更不會有明顯的改善幫助，吃多了只會是讓身體負擔及白花錢，靠自己運動是唯一提升免疫力及強壯身體健康的方式。增強骨質密度老了免打波尿酸，增強免疫力遠離病痛，不讓家人擔心你的健康，一週一次森林浴身體大保養， 都市空氣品質不佳，來深山心肺功能大保養，女性臉頰保濕防皺防老化這裡是最佳保養廠，曾經遇見一位老伯伯因肺部症頭，全省找名醫吃藥都沒改善，朋友介紹他去爬山，結果天天爬郊山，不到一個半月改善，半年不藥而癒，在溪頭聽到一位患了肺癌初期的阿伯也是透過天天森林健走，癌症不藥而癒，身體康復 ，這是一帖免費有效的藥，藥吃太多越吃越重產生抗藥性，也傷了其他器官多重器官衰竭，身體越來越差，山林健走或是林道健走是可以值得嘗試，只須花車油錢及午餐，登山對我來說是精神體力的提升，其原因可能吸收了森林芬多精，比較不勞累，回到文明工作有相當幫助，筋骨酸痛也改善不少。
【旅行吧，說走就走， 趁活着走到不能走為止】
每趟登山也開始觀察登山客什麼動力讓他們來登山，大都是揪伴及休閒活動，我自己一開始也是因打球肩傷，給自己肩膀好好休息的登山養傷，卻因此爬上癮，後來肩傷也好了，不少人也是透過登山尋求另一種途徑治療方式，試試看這一帖藥有沒有有效，也看到臉書上開完刀山友，攀登玉山成功喜即而涕，接下來計劃下一座山，我也遇到不知道有沒有明天的中年人，攀登七雄，可喜的是他告訴我有進步了，當我回程獨自走步道，遇到來往的山友說聲你好，想起那些人那些事有種感嘆，人真的要發生一件大事或是一場大病，才開始大改變，一場大病才知道健康的重要，躺在病床憂心，趕快計劃出院要做什麼事，加速去做自己想做的事，大病都是日積月累而來，當然一種無形的病毒也很快奪取你的生命，誰也無法預料下一刻會發生什麼事，我們人生的旅程只有一張單程車票，生命的列車一直往終點站，不會有回程，歲月隨著每到了一站，看見那美麗的景致，可以選擇享受人生過得開心滿意，但有些人總是會告訴自己把錢賺夠了省下來，等待退休後再去享受。結果退休後，年紀大，體力身體差，行動不方便，老人病纏身，想去哪裡也懶了，開始想起早知道何必當初，成了後悔的開始，因為考慮太多，就不會跨出去，有些事現在不做，將來到老也不會做了，坐而思不如起而行，不要想太多不須要考慮太複雜，活在當下說走就走，趁活著不須要人攙扶，整裝待發到你最想去的地方，去你尋求你要的人生的答案。
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