龍井│竹坑南寮登山步道(A線步道)│下班後想運動
竹坑南寮登山步道位於龍井區竹坑里，在清朝時期南寮至大肚山開墾，以及竹坑往返的重要道路，後來將這條古道改建為登山步道，成為當地居民休閒健行的景點。步道起 點位於區 內竹坑里、中二高橋下，入口處是跨越山渠洩洪道的木本橋，沿著步道而上可達大肚山之南寮里，主步道約長3 公里。
登山步道二有處。一處位置在內台中市龍井區竹坑里中二高橋下，入口處是跨越山渠洩洪道的木本橋，沿著步道而上可達大肚山之南寮里，主步道約長3 公里。 本步道起 點位於區內竹坑里、中二高橋下，入口處是跨越山渠洩洪道的木本橋，沿著步道而上可達大肚山之南寮里，步道總長約5.5公尺。另一處登山口在龍井南寮，我因住市區，今天也是機車放上方，再走到中二高橋下開始紀錄，也曾經遇到到知名民俗專家來這裡賞黃昏，而龍井也算是我小時候童年的故鄉，暑假都會來親戚家玩。
來到中二高橋下擁有相當寬敞的免費停車場，登山口就在停車場旁邊，市民不必停很遠踢一段路才到登山口。
這條步道因修繕完善，步道規劃平易近人老少咸宜，路程不長，不須要腳程及蠻力，輕鬆自在活動筋骨，流汗排毒舒暢心胸，成為周邊居民及學生族群平日熱門登山休閒健行的好地方。
自從5月15日警戒升級後，我想每位熱愛登山的山友，都宅在家裡成為一位五星級(有省錢)廚師，烹煮一手好料理，發現自己有這才華卻被埋沒，準備開啟高山協作第二春，等待微解封再度前往山林走未完成的登山計劃，而我選擇這條登山步道也算很隨性，回到2個多月前熟悉登山體感，開啟登山計劃序曲，其實原本是要去苗栗山區爬一座很特別的山，但因颱風天下過雨，山境狀況可能泥濘，氣象預報中午會有陣雨或是雷雨，山區這種天氣不意外，山還在改天再去探索，目前已經計畫三條路線，都蠻冷門的山頭，有可能一天看不到任何人，之後再依依完成分享給大家。
今天的路程，走到眼前第二座電塔前那座觀景台，這條A線步道從這裡走到那裡約1.25公里，經過散步計時大約16分鐘，路程不長。
這座觀景台展望相當的寬敞，擁有180度觀海絕美的風景線，視野極佳，賞心悅目、心曠神宜每位市民必訪看海賞黃昏勝地，有時假日被叫去打球沒去爬山，午后沒事會特別想看海舒展心境拍黃昏夜景，大部份都是從那裡往觀景台，路程大約10分鐘，最下方有過去拍夜景的地方，晚上在東海商圈買晚餐回家喀。
中二高橋下相當涼爽，市民在此休息透心涼，不爬山坐著休息也舒暢，自然風比吹冷氣舒服也健康。
這裡環境相當乾淨整潔，應該是有一群熱心志工打掃這裡的環境，讓市民前來登山感受乾淨的環境，謝謝他們為這裡付出美化環境，九年前曾經來這裡紀錄寫成文章，九年後再度來訪四周一樣乾淨沒變，值得讚賞，也增加不少設施，像健身器材。
而這塊巨石上面題了字「仁者樂山」，是由當時立法委員顏清標立委(大甲鎮瀾宮董事長)題字，語出《論語．雍也》：「子曰：『知者樂水，仁者樂山。』」釋義是仁德之人安於義理，厚重不遷，好像山一樣，所以喜歡山。
這裡也增加一座很乾淨的化妝室及垃圾桶，提供市民梳洗及方便用，應該是當地志工打掃一直維護的很好，也是市民對環境的愛護及教養。
比起大坑登山步道新的化粧室來說，優質許多，聞不到其他味道及乾淨是我第一印象，可能是通風設計有關，我相信林務局有在看我寫的文章，可以參考他們的優點，而印象比較須要改進的是和平區松鶴部落德芙蘭步道登山口的化妝室，可能老舊維護率低，須要修繕會是更好的解決方式，畢竟登山人口近年來翻倍，廁所使用率及毀損率也增高。
來到登山口的起點，因為隨性，所以今天穿涼鞋就來登山(大甲媽祖進香時穿的那雙)，身上背著二台專業相機及1公斤的腳架還有水，差不多小小負重，回到登山的感覺。
旁邊有座登山步道路線導覽圖，介紹這裡的步道狀況，相當的詳細，不至於迷失方向，沿途也多有這樣的步道看板及路標，不太擔心摸黑迷了路。
整條登山步道分為主步道、A、B、C步道(主步道2400m，A線300m，B線600m，C線2000m。)，總長5500公尺，依每個人腳程及預計時間去挑選，不一定要走到底，量力而為及時間是否回程會摸黑而定，冬令約傍晚5點45分就天黑了，夏令晚上7點天還亮，但因夏天郊山比較熱，不是很早就起登就是午后涼一點再來爬。
步道施作似乎是就地取材這裡的石板與卵石撲成平整步道，這條步道跟一般登山步道與眾不同特色，是沿途都有市民認養栽種各式各樣花圃，好像走在後花園般的心境，讓第一次造訪的登山客也看了也會感覺很特別，心情愉悅，也成了一個亮點及話題，這不知道是不是全台首座這類型的登山步道，九年前來這裡紀錄已經有這樣規模的景象，這條步道真正啟用是民國98年。
步道相當平緩好走不吃力，如此親和力十足的步道像似散步般的輕快，是一條親朋好友攜家帶眷出遊輕鬆踏青步道。
寬敞的石板路與卵石，步道整理的相當平整，偶爾不知不覺的緩緩陡上。
每位認養的市民發揮了自己的獨特創意，美化自己花圃成就感，引起我們駐足留影，如此優美的花圃，但就是要有耐心，別忘記來照顧他們，或許也可以當實驗，這裡的土質適合哪些植物可以栽種的活起來。
這裡有不少家人帶著小朋友來登山養身的觀念，近年來越來越多，讓小朋友從小有著強健的身體將來比較好養，不用擔心他生病及被同學感染，額外開銷，因登山可以增加免疫力及抵抗力，不太容易變天感冒，更可以對抗病毒，多運動增加免疫力及打疫苗也是增加免疫力，一樣都能抗病毒感染，打不到疫苗也可以靠運動，而疫苗也不會是一輩子防護力，全世界所以疫苗保護力也不會是100%，還要打二劑才有85%以上保護力，運動越勤保護力越好，以我自己國中前一變天就開始感冒，後來參加籃球隊後，就沒有再發生感冒狀況，出社會曾經一次被安親班小朋友不小傳染到重感冒，咳嗽、流鼻水、頭痛樣樣來，吃藥都沒好轉，沒想到去跟朋友和歡山穿夾克著登山健行，回程竟然全癒，我猜除了運動大量飆汗排毒外。還有和歡山的空氣相當的好，濃郁的芬多精，一日登山把重感冒治好，比感冒藥還有效(我還是拿自費特效藥)，而且還是免費的，登山成了我強身的好方法。
帶小朋友增加孩子們的廣闊的視野環境及開朗活潑正面思想，輕易接近山林野地，有更多機會在山林中玩樂空間，好奇發現心智成長，比在封閉室內空間打電動消磨時間，個性而封閉孤立，另外帶小朋友登山因活動力高，回家就容易一覺到天明，不用半夜站哨或是被吵醒。
沿途綠葉成蔭，不至於曬成勞工黑及印度黑，但郊山海拔相對的低，溫度還是跟平地沒二樣，在炎熱的夏天登山還是蠻熱的，建議還是早起或是傍晚再來爬，或是秋天風比較涼爽走起來比較舒適。
近年來我曾經盛夏平地溫度約36度左右(體感來到38度)，星期日下午獨自前往頭嵙山三號步道，一路怎麼感覺沒人，上到山頂涼亭一個人也沒有，原來高溫炎熱根本沒降，我當下覺得吹過來的風竟然是暖熱，整個環境就是很悶很暖熱，有點像在烤箱，當然全身濕是一定的，我當時還傻傻的沒帶水說走就走，下山就快速下山，我懷疑我其實不是人，是一隻長的像人類的駱駝><"，後來下山回到球場約18:00，太陽還高高掛，裁判說他們叫我去買冰，因為他們熱一整天，臉全部曬紅了。
步道二旁處處都是綠意盎然樹林，是否與森林大樹一樣能釋放芬多精，但我知道在森林越早空氣真的很清新，原本被睡魔纏身，吸沒多久，馬上驅魔，精神馬上恢復正常沒有愛睏臉，這也有著空氣中安非他命稱號的芬多精的效應，完全名副其實，這也為什麼只睡不到二三小時，到森林去爬山精神都很好，回去也都不會覺得累，可能體內還有芬多精。
疫情微解封，戶外活動也要戴口罩，只能控制不讓自己氣喘喘缺氧狀態，我自己在沒人時候偶爾會稍微攤開一下口罩縫隙，讓呼吸順暢，因為我個人感覺長期戴口罩吸氧量會降低下，當人進氧量低對腦細胞是個傷害，最後可能傷到其他器官，嚴重者導致失智，現在還好可以戶外空曠喝水吃東西，趁機脫下口罩，暫時呼吸空氣順便把溼透的口罩擦乾，其實戶外空曠空氣流通，加上高溫炎熱，病毒存活力低，真的要被感染的機會不大，以確診個案幾乎都是封閉空間，人與人親近而確診(可能也拖掉口罩)居多，空氣不流通下，就好像把人丟進去毒氣室，不中標也難，但空氣污染也是要戴口罩。
步道景色依然優美，走起來蠻舒適輕鬆，沒有什麼疲憊感，或許我常運動也有關。
對面的山丘綠油油的，若沒有那些長的凸出的樹木，可能會成為台中版的抹茶山。
來到一寬敞的地方，人類也越來越多，似乎來到一處休憩處。
這裡是大榕樹休憩處 ，因疫情的關係涼亭無法進入 ，因為怕登山客群聚泡茶聊天，被關了快3個月，不斷重複疫情資訊，應該大家警覺心都有，沒有人會自願染疫，國民知識水準應該很高，但還是有少部份的人不擔心，沒有染病前都覺得不會有事。
從登山口開始計時步行約10分鐘 ，確實相當的近。
來到分叉路口 ，左邊是B線步道 ，右邊是A線步道及往觀景台方向。
B線路程也不長，景觀也不錯。
B線最後會有一點點陡升，攜家帶眷是沒問題。
僅約6分鐘就能到觀景台，來這裡千萬別錯過180度展望台灣海峽海岸線。
往A線出發，也會接上主步道及B線匯合。
這裡有一面詳細的導覽圖，提供登山客了解相對位置。
開始有點緩坡，因步道平整好走。
開始階梯陡上，須要一點肺活量及腳力。
在接上平緩的路段，步道依然乾淨。
開始30秒的有感陡上，這時透氣口罩很重要。
來到叉路，左轉是往主步道與南寮登山口，右轉是往觀景台，大約2分鐘抵達，相當的近，路過不要錯過。
這條路算是比較常來看海拍照，在地居民也趁下班時間來這裡看海，舒壓疲累工作的身心。
走這條綠色隧道，蠻涼快的。
映入眼簾的觀景台就在眼前。
微解封目前怕群聚涼亭不開放，所以改到草皮群聚野餐?
回首觀景台前大草皮，相當的寬闊。
這裡也有一座木製瞭望台，可以居高展望360度全景，也因疫情怕群聚不開放，可改在草皮群聚。
眼前是二高。
夏季傍晚面海迎風吹在汗流浹背身上特別舒服。
登高飽覽180度台灣海峽海岸線。
看見山羊悠閒正在日光浴，全台灣警戒只有動物是不用戴口罩及社交距離。
車來車往的中二高，遠遠的看蠻療癒心靈。
黃橙橙的太陽，準備落海洗香香準備就寢了。
在這裡看夕陽視野確實比望高寮觀景台還要美，離海也比較近，絕美浪漫海景一線天，值得有空閒來這裡看海舒壓，給自己獨處的時間，放空自己的煩瑣的心境，該停下腳步，慢慢沉靜，看著前方的心曠神宜的景致，可能解開心中的迷惑，登山口離這裡僅15分鐘路程，下山約10分鐘，太陽下山有30分鐘才會完全天黑，回到登山口停車場天還是亮的。
當太陽慢慢沉入海底這時是最美的時刻，能如此欣賞到整顆太陽沉入海底沒有雲遮住，真的要靠運氣及抓對時間。
來過幾趟期待能拍到太陽完美沉入海底，這一趟真的是讓人興奮值得等待，其實不少人也是為了看日落而來，在這裡拍攝欣賞一點也不寂寞，順便等晚一點還有壯觀的夜景，CP值滿高。
無論是在觀景台或是停車位置都能欣賞萬家燈火一望無際的夜景。
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