谷關七雄展望視野公認最棒-東卯山
谷關七雄中的東卯山排行「谷關七雄」的老五海拔1690公尺，步道全長約6.5公里(里程木樁顯示6公里)，加上自谷關大道院旁產業道路連接本線全長約7.55公里，經過二趟時測(散步模式)單趟不休息約2小時27分抵達三角點，回程約2小時24分鐘抵達登山口(不休息)，一般新手不含休息來回大約6小時，，全程以「Z」字型蜿蜒向上，只有一條路，前2公里略為陡升，中間幾乎是平緩散步的山境，過了3.5K才開始逐漸陡升，沿線風景秀麗、生態資源豐富，登頂後可俯瞰大甲溪及遠眺周圍群山。步道路途雖長但全程路寬好走，假日人來人往(連下午時刻都有人上山)，步道幾乎都在樹陰下健走不容易曬黑，過了第三個電塔後幾乎都是緩坡，從2K-5K是散步聊天輕鬆的路段，過了5K開始陡升，到了攀岩位置再過約7分鐘抵達0K(登頂前石瀑)，攀登2分鐘即是登頂三角點，到了山頂更擁有360度的環狀全景視野、展望極佳，展望視野中能看見八仙山、唐麻丹山、稍來和鳶嘴山，天氣好可以看到東北亞最高峰-玉山、玉山北峰、往海岸線南投/台中市/苗栗/彰化都可以看見，三義火炎山、台灣海峽、屋我尾山、八仙山、馬崙山、唐麻丹山、台灣百岳有大雪山、雪山主峰、大小劍山、白姑大山、佳陽山、南湖北山、基隆山、雪山山脈中的鳶嘴稍來山、橫嶺山...盡在眼前，一覽無遺，谷關七雄公認展望最好的一座山，而秋天10月算是全年天氣最穩定的季節，秋高氣爽的氣候，非常適合一趟山林芬多精之旅，還可見點綴山林的野花，為旅途增加不少的視覺驚喜。
在0.5K處會有條叉路，經過三四趟的時測，上行的時間，二邊路徑差不多抵達到2K叉路，下行則是左邊約28分鐘，右邊約23分鐘，這會是因為右邊是陡坡及步道松針撲地軟彈，下切的速度會比較快。
上面是2020/10/18時測紀錄，沒有趕路，一步一步推進紀錄，從登山口到登頂時間2小時27分鐘(停車場到登山口約23分鐘)，請登山客依據自己的腳程自行增減時間。
雄偉高聳的東卯山，環抱著大雪山系列群山及谷關群山之中，也成為谷關七雄展望最好的一座山。
從白毛山看見東卯視野感受碧海青天，風景秀麗，引人入勝。
每回從白毛山往那裡看都非常清楚的看見東矛山的高聳廷拔，都會想下次前往朝聖。
東卯山就在松鶴社區正對面。
外地來的山友想前來攀登谷關七雄，可以從后里交流道下，銜接東西向快速道路，在接上中豐公路往東勢區方向前進，就會遇到中橫公路，而谷關七雄這七座山就是延著中橫公路上的七座山。
橋直走是東勢市區及往鳶嘴山或是大雪山森林遊樂園的方向，那裡也可以攀登谷關七雄中的三條路線(坡津加山/屋我尾山/東卯山，但僅有屋我尾山官方認定維護步道，其他為隱藏版路線)。
過了東勢大橋後方往東勢市區路角有一家加油站，是補充油料及沖洗趕走睡魔的地方，另外從這裡到谷關中橫公路上沿途還有四座加油站可以加油，看心情選擇加油，都有盥洗室可梳洗補妝畫眉毛中頭髮吹造型。
沿途都有指標導引你們走正確的路，除了登山口不再大馬路旁外，只有一條路沒有叉路請安心享用，我用機車算一下從東勢大橋到谷關大約35-40分鐘(時速50-55km)。
快到山區左側成功國小對面有一家7-11商店，可以做登山前補給，上上洗手間沖洗提神一下勢氣，一般谷關七雄最須要大概就是水及運動飲料，還有雨衣，若須要頭燈這裡沒有賣最好在家裡生活圈先購買，有賣記憶卡及行動電源，也可以順便繳水電費或是寄東西回家。
離開了文明眼前豁然開朗一片廣闊的大甲溪流域，大甲溪是台灣中部重要的河川，全長140公里，為臺灣四大河川之一。大甲溪是台灣中部重要的河川，發源於中央山脈的雪山及南湖大山之群彙，主要支流有七家灣溪、南湖溪與合歡溪等。從高山源頭至德基為大甲溪上游，德基水庫至石岡壩為大甲溪中游，最後從清水高美濕地出海口注入臺灣海峽， 大甲溪上游則是台灣國寶魚-櫻花鉤吻鮭的原鄉。
中部的山公認台灣最美，也是全省百岳最多的城鄉，看盡人造風景區或許來看看大自然的美景你會發現真的很美，揪伴不容易一個人說走就走，活在當下别想太多，不然到老開始後悔你的人生就這樣毫無回憶。
中橫公路行經加油站，是到谷關區唯一的一座加油站(AM07:00~PM10:00)，如果須要補給油料，或是睡魔纏身須要洗手間梳洗都可以在這裡下車休息，打起精神起床呼吸準備欣賞沿路壯觀山群一路漫遊到谷關風景區。
往谷關途中位於和平區衛生所(公所)斜對面有二家百貨超市及熟食餐廳，可以提供出門忘記帶或是來不及準備，我們補給不夠的部份，包括頭燈 / 雨衣 / 麵包 / 生鮮蔬果 / 生活日用品都有在賣，勞工朋友必備"結冰水"也有賣，位於偏鄉雜貨店商品價格跟都市是差不多(都有標價)，熟食餐館則開的比較j晚(夏天有賣挫冰)，早上這裡也有菜販車到此，成了這裡附近居民的迷你菜市場。當然在裡冷部落中橫路上也有一家小型自營便利商店，谷關鬧區內有你熟悉24小時營業的7-11及全家便利商店可以選購，買早餐、毛巾、行動電源記憶卡、乾糧、運動飲料、舒緩筋骨及提神醒腦外加蚊蟲咬傷的綠油精、防止抽筋買根香蕉及酸梅、買個便當當午餐、也可以在那裡選購，若要登八仙山主峰因花的時間比較多、建議在家準備好比較省時間，除非你們是二天一夜爬山兼泡溫泉來偏鄉採購是可以的。
和平區衛生所對面有一家7-11
進入了參山國家風景區(包含梨山、谷關和思源埡口)一路山群視野瞭闊，這是屬於國家級風景特定區，範圍涵蓋新竹縣、苗栗縣、臺中市、彰化縣、南投縣等5個台灣中部縣市。
你會發現高聳群山環繞四周天際看見台灣的脊樑會讓人心曠神宜，這在文明的都市中已經找不到這麼美的景色了。每次來到這裡幾乎都會停下腳步喝口茶欣賞山明水秀及新爽的空氣。
過了大甲溪上的馬鞍壩就是通往白毛山登山口，車輛可以自由通行，走到盡頭右轉後3秒遇到叉路走左邊小境，一路通往紅色橋樑右轉直攻就抵達到登山口，因路比較顛簸及陡峭，前段車輛直上沒問題，但到後段可能須要四輪傳動比較上得去，所以有些登山客延路尋找可平緩地方可回轉的停車再攻上山，上方登山口可停3~4部車輛沒問題，不要太老的機車可直攻登山口停車也方便。
青翠的水色，看了讓人好想喝芭樂汁。
右邊上方就是谷關七雄老六-白毛山了，最明顯就是那處921造成的崩塌景觀，遠在新社區也可以看得一清二楚。
這座幾個月來我一共登了4趟，也是我第一座谷關七雄的序曲，分別從前面這條登山口及白毛山林道登山口，原因只為了看到展望視野及走在山林之美完整的影像紀錄，而有些原因是一半烏雲密佈沒帶雨衣，只有下山，下山後反而瞬時轉晴湛藍的天際，讓我在山下孤單一個人無奈望著這座山遲遲不想離去，嘆息氣象變化多端，過一星期又再爬一次。
每逢來到這裡停下機車，靜靜的看著東卯山美麗壯碩的山巒，氣勢磅礡直亭亭樹立在你眼前，台灣的山就是這麼美麗壯觀，另人嘆為觀止。
大甲溪的溪谷有寬有窄，溪流有緩有急，且有化石河、峽谷、河階、角階、平坦肩狀陵，變化多端。由於落差極大，水量均勻且豐沛致使其單位河長蘊藏水力高居全台河川首位，為台灣水質源最豐富的河川，奠定成為台灣中部生命母親河的基礎，亦為水力發電的重心。
大甲溪為台灣第三大河流，灌溉區域涵蓋台中市、台中市全境，及苗栗縣苑裡、通霄、卓蘭、三義等鄉鎮，共計橫跨三縣市32個鄉鎮市，現有灌溉面積30,561公頃。大甲溪的污染源主要來自家庭污水其次為畜牧廢水及工業廢水，而觀光遊樂區，遊客終年絡繹不絕，飯店旅舍鱗次櫛比的建在大甲溪沿岸，飯店旅舍的污水直接排入溪中也是造成汙染之一。
近幾個月颱風不多，而侵入台中風雨也很困難，山脈流下來的水資源感覺已經見底了。
這條中部橫貫公路在假日蠻多的單車族或是重機車人來人往非常熱鬧，可能以谷關為終點站享受山谷寧靜精神好之旅或是泡溫泉活落筋骨養身之旅，台中經新社再到谷關，一路享受壯麗的山群及湛藍的天際漫遊清新的空氣下，機車車程約1.5小時半就抵達了，非常的快速，值得注意是晚間這條路少有路燈，單車族群騎乘時要小心來車。
沿路經過著名的白冷冰棒，一支12元，買多還有打折，營業時間有分夏令及冬令時間，大約5~6點就收攤，明天請早了，最特別的冰棒應該是五葉松冰棒，整根綠油油的，可以買來品嚐看看，有專屬的停車場，但偶爾會有條子在這裡抓路邊停車或是闖紅燈錄影，所以大家小心你的荷包貢獻給國家。
看到谷關大道院的指標就要左轉了，東矛山就在它的後方，這裡離谷關風景區大約只有15分鐘的車程。
假日不少旅客也多這裡走走，登山旅客下山後也會來這裡補眠，可以說是蠻富麗堂皇又寧靜清優的中部知名廟宇。
這裡也有車站可以下車(站名: 大道院 )，站牌就在谷關大道院牌樓門口左側，搭乘台中市公車153路副線，起站高鐵站/台中市政府/新光三越/秋紅谷(朝馬站旁)，下車走到登山口僅須約25分鐘就能抵達，中橫都有客運站牌可以搭http://www.traffic.taichung.gov.tw/form/index-1.asp?Parser=3,7,161,52,,,1054,23,,,10，班次非常的多，從早到晚，也不怕沒車搭，成了一日泡湯之旅，應該蠻多的阿公阿婆會喜歡這條線，畢竟泡溫泉可以說是懶人的運動了。
這裡有客運站可以上下車，道路開通後交通四通八達，拉近了城鄉差距，但離登山口還有一段相當的距離，建議是開車揪團或是騎機車來爬比較不會那麼累。探訪谷關七雄幾座步道從客運站牌到登山口，用走的大約須要多久時間，我以散步實測我屋尾山(麗陽線)最近，僅須約10分鐘就抵達登山口，東卯山約25分鐘抵達登山口，波津加山客運總站到登山口(行經梢來步道)約8分鐘先抵達梢來登山口再往上走17分鐘共25分鐘抵達波津加山登山口，若客運總站往郵局旁往波津加山登山口約28分鐘(一般我建議走客運站對面比較快)，馬崙山從客運站牌散步方式約60分鐘可抵達新臨時登山口，進入抵達主要登山步道也僅3分鐘內，白毛山從客運站牌到登山口也是大約68分鐘可以抵達，唐麻丹山(裡冷線-23分鐘)(松鶴線-50分鐘)，八仙山松鶴線約23分鐘，八仙山登山口則是在八仙山森林遊樂區內，可搭乘客運進入，只是須到收費站下車買票，繼續搭車上山，應該只到第一停車場遊客中心前八仙山站，那裡離登山口還有一段路，八仙山松鶴線約23分鐘抵達登山口(但因每個人腳程不同走路的速度也不一樣自行加減) 。
道路旁會有一座官方的步道指示牌，歡迎你們前來探索這座山林之美，如果林務局有預算的話可以做大一點比較看得比較清楚。
這裡有廣闊的停車場20幾部以上大型遊覽車都沒問題，一般登山旅客可以停在這裡，但要先走約1K水泥產業道路才會抵達東卯山登山口，登山口那裡也有可以停車位置，大約3~4部就滿了，但機車車小停放容易應可以直上免走約30幾分鐘的路程，因此停在這裡的人蠻多的人。
這裡就是谷關大道院的景色，只能說壯麗寧靜來形容這座神聖的廟宇，在白毛山山頂都可以看得到萬綠從中一點紅的大道院建築物。
單純來這裡散心走走好心情也蠻不錯的旅途，沒有商業化推銷的廟宇特別容易讓人親近。
若我提前下山都會來到谷關大道院，休息舒緩身心調，解體力後再回家。
這裡每日都有提供三餐給來訪的信眾或是住在這裡的廟方人員享用，都是美味素食料理，這些菜色已經可以媲美文明的自助餐，而完全免費供應吃到飽，唯有看你的良心自由添功德金，如果想吃得安心免於內疚，拿出你的善心，將吃飯錢丟入菜桌旁的功德箱內，感謝你的公德無量，萬一皮包不小心一起掉到公德箱內，廟方會特別感謝你大慈大悲熱心助人「存好心、做好事、轉好運」..
這一天剛好遇到下面有辦活動，午餐時間享用人蠻多的，而這裡也有提供住宿，聽說是午夜合奏安可曲大通舖，也是免費(福田箱隨緣)，當然如果你想睡得安穩一覺到天亮，良心功德金是隨緣的，衡量自己的能力，做好事添點錢給廟方環境建設基金，萬一空白支票掉到功德箱內，廟方特別感動你的公德無量，為寺廟做到極盡偉大慈善的貢獻，想入住可以到櫃台尋問一下即可，這裡的夜晚非常的寧靜，因為四週都沒有商家，沒有7-11或是夜市可以逛，最熱鬧的地方在谷關，難得享受寂靜的夜裡與親朋好友談心感覺有著不一樣的生活旅程喔。
大道院下方停車場左方直走就是往登山口的位置，一般登山客或是遊覽車都是在這裡下車整裝前往登山步道，提早回程可以順道到大道院休息補眠(因為你衝得太快昨天又睡不好)，雙十節連續假期及後一星期假日停了來自遠道南部來訪的大型遊覽車，表示這座山遠近馳名因此仰慕而來享受登山吸取芬多精登山健走之旅。
往東卯山步道指標非常明顯.
從停車場走約1K產業道路抵達東卯山登山口(大約20分鐘路程，請依自己的腳程自行加減時間)
穿著部份，因來回約6-7小時(我的速度大約是登山老手及登山素人中間，實際測時大約5小時左右)，沒有什麼特別要求，居家運動服飾即可上山(輕便雨衣須要隨身帶)，也不太須要穿大品牌登山服飾才能登頂，毛巾，防蜂叮咬的藥膏是必備，可能須要著重在登山杖及登山鞋這部份，登山杖入門款約100元就能讓你完封谷關七雄，登山鞋讓你攀登比較有抓地力，碰撞也比較不會痛，谷關七雄平價登山鞋足夠完封好幾輪(我的登山鞋1300元)，至於登山褲我會選寬鬆排汗散熱為最佳，那種保暖彈性長褲，我不太適合(觀察後發現這品牌客群大都是熟女歡樂旅遊團)，登山活動因為有危險性著重安全優先考慮，不是穿華麗出眾，專業的登山商品這些公司對產品定位清楚，研發的商品針對登山客而設計，不是穿起來貼身修型好看。
沒多久會走到插路往右前進走約1K產業道路，東卯山登山口。
一路都是柏油陡坡直上路段，不須四輪傳動都可以上。
也有平緩的汽車單行道路段。
有些登山客希望省下腳力留在登山路段，沿途找尋平緩地形停車，免於走上一段柏油路。
路寬陡坡綠葉成蔭下漫步涼爽好走好心情。
終於抵達到登山口了從停車場走到這裡大約約20分鐘。
全程6.5K共須走八根才會抵達山頂三角點。
全程之字型走法.只有一條路非常簡單，緩坡而上，綠葉成蔭算是踏青看風景的登山步道。
中間有一條往德芙蘭步道叉路，你也可以選擇比較休閒走法，從0.5K上到約2.5K涼亭位置折返，從0.5K叉路緩坡陡上大約30分鐘可抵達涼亭，路蹟非常清楚也有指標。
東卯山從0.5K到2.0K叉路若是往上，與大眾走的路線抵達時間差沒有一分鐘，我不斷的測試都一樣，回程則是右邊那條比較快，快約5-8分鐘，我稱他為走市區，左邊是腰遶走外環，我蠻喜歡走這條路，主要是走在松針撲路的路徑及綠葉成蔭，滿涼快。
緩坡到一處會來到三叉路，右邊走是往松鶴德芙蘭步道，左往陡上是往東卯山步道。
沿途會經過二個電塔，就會抵達東卯山約2.0K位置。
路還蠻不錯走，幾乎都是緩坡。
爬山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
這裡有一座登山地理簡介提供登山客了解這裡的路況。
來這裡登高探究期待以久的東卯山山林之美，建議是體能都需準備，事前更須充分休息，這些跟年齡及體質是沒有關係，跟攀登過程是否撐得過去，是以當天的身體狀況有關係。
望著四周從未踏過的登山步道，好奇心雙腳完全失控一路往上攀登探訪大自然景色。
東卯山標高1,690m，為谷關七雄老五。步道爬升高度910m，來回約需6-7個小時，之字型步道都在樹陰下健走路蹟非常清楚好爬下山也不須煞車更快。
自由自在走在這山林步道內，吸取森林植物釋放出濃郁清新的芬多精，淡淡樹木的香味，讓人提神解勞。說起森林芬多精的功效，你可能不知道，他可以增加自然殺手細胞(NK細胞)的數量與活化，人體內的自然殺走細包是一種較大的顆粒型淋巴球，會經過由血液，淋巴的循環巡視體內，保護人體的免於細胞、病毒和腫瘤的危害，因此吸收芬多精就可以提升癌症患者的免疫力，有效控制腫瘤生長，這已經有許多研究證實天然芬多精效用，省下高額的自費醫藥費不見得有效，但登山健走既是免費又有醫療治病之功效，都市人平日生活不正飲食吃得雜，該鼓勵家人假日一起來登山健走，賺健康養身改善體質，增加抵抗力，省下來當旅費。
比起平地柏油路這條軟化步道走起來比較不傷腳。
一路上路蹟非常的明顯及清楚不太會迷路。
之字型緩坡爬升是這條步道特色。
走了10分鐘後，各位旅客，德芙蘭步道到了，要走那步道請右轉，那裡有藍腹鷴兒女等你探親。
和平區德芙蘭步道位於博愛村松鶴德芙德部落後山附近，步道特色有台灣二葉松林道、吊橋景觀。德芙蘭步道位於博愛村松鶴德芙蘭部落後山附近，步行約3小時。
步道大部分路段為台電保線道路，沿著東卯山東南面大崩壁裙裾修建，東臨大甲溪；沿途可見陡峭的大岩壁及散落的大、小落岩塊，步道上偶有大石堆疊，得手腳並用攀爬而上；而就地取材的石階，古意盎然。步道沿途可見大葉楠、櫸木及茄苳巨木，還有粗壯的爬藤植物，是步道最大的特色。
東卯山往請直走。
右邊這一條也可以銜接到上方約2.5K東卯山步道叉路，路程大約30分鐘可抵達，之字型緩坡陡上好走，沿途有針葉撲路走起來舒彈，路跡100%清楚。
走沒多久這區域有藍腹鷴出沒，大約午后4點以後他們會出來吃晚餐，可以從他們行進腳步聲踏在樹葉看見他們的足跡。
偶爾會遇見巨大樹木跟我們擦間而過。
舒坦的路境及樹陰下漫步真的很寫意不太會流汗。
走這樣的步道只要以平常自己的呼吸步調走，就不會累而會一直走下去，如果超過自己的呼吸步調反而累又要休息很久才恢復，反而比較慢上山，這是一位登山客阿伯以身教我如何爬山不會累的方式，我在白毛山有如此的經驗蠻輕鬆的。
各位旅客經過第一個電塔，一共須經過三座電塔。
有看到早上9點時天空藍的不像話。
一路上看不見人影其實不是，這是每個人攀登行進速度差異，其實整條路至少60~70人在健走，但也因獲得片刻的寧靜走起來感覺漫步輕鬆舒適。
進入了森林，慢慢的穿梭在森林步道心境特別舒緩。
針葉樹撲成的道路，既柔軟走起來又舒適。
都市空氣品質不好，嚴重的話會引起肺炎，森林的空氣清新提神清肺，來山裡走走有益身體健康。
到了落石區，請大家小心落石，小心慢行。
膽大心細是登山者必須要的勇氣，也是學著面對險象環生的山路必須的常識，很多人看見我一個人登山都睜大眼睛，不是你很敢~就是很危險，在來就是苦笑，這是你的興趣...我自己也很清楚可能會迷路，冷靜警覺辨識方向成了一個人必須要的心理準備。
這段路如果是氣候不佳風雨來熄或是摸黑要特別小心行進，因為旁邊可是深不可見的懸崖。
這段路旁邊幾乎是懸崖要小心通行。
這裡視野展望可以看到對面白毛山的山頭景色了。
09:34各位旅客，大家一路辛苦攀登抵達到第二座電塔，大家加油，你們可以的..
這裡剛好有一處展望點，可俯視白毛山步道及大甲溪及馬鞍壩生態園區(台電十大祕境之一)。
台中市的大甲溪，因為溪谷垂直變化落差大，所蘊藏水力發電量高居全國首位，台電公司為了因應地方發展、打造低碳生活，特別將原本只有發電功能的「馬鞍壩」，轉型成為生態電廠，歷經一年半的改造，終於完成「大甲溪生態走廊─馬鞍壩生態園區」，馬鞍壩生態園區集結電力科技與生態廊道，其中，「生態魚道」可近距離觀察逆流而上的魚類，一旁的「鷺鷥島」則蘊藏大甲溪流域鳥類生態，另還有蝶類、獼猴、山豬、山羌等，也都藏身在園區中。而大甲溪沿線的德基、青山、谷關、天輪等電廠，社寮、后里、馬鞍等機組合併成立為大甲溪發電廠等七座發電之效能，對台灣電力配置相當重要，一年的發電量達26億度電，佔全台灣的「水力發電」裝置容量約1/4，其中我們眼前所看到這一座天輪發電廠(被左邊樹遮到，白冷冰棒隔壁)，在1950年韓戰爆發時，美援物資開始運往臺灣，臺電是美援重點資助的主要機關之一，是台電第一座獲得美援的大手筆資助之工程，在1950年動工興建，並獲得美援支援工程費用及運輸設備及鋼管，工程於1952年9月21日竣工，平常我們都路過沒有刻意去發現這座發電廠的歷史背景故事。
路寬明顯是這條路的優點，缺點是叉路捷境太多，這些人為的路其實很容易迷路，我下山試著走發現還是回到正統的路線比較安心。
這裡的好山好水好空氣，呼吸起來也會比室內健身房來得健康，我曾經在健身房運動了4年，確實是便利，花了不少錢，加上健身房屬於密閉式空間集體散發出體味，遇到感冒病毒及皮膚病使用器材很難閃掉。不及戶外山林健走呼吸新鮮空氣來得健康，加上免費，可以鍛鍊強化心肺也可以訓練肌力幫助，強化肺活量，難怪這裡不少老人家特別來這裡登山健走，但有心臟病史及心血管疾病，盡可能橫量自己身體的狀況再來登山。
東卯山整座步道幾乎都是之字型步道。
過了一小到了有椅子地方可以休息喝茶補充糖份的地方了，林務局規劃的很貼心，走一小時正好是讓膝蓋好好休息的好地方。
但人多可以再往前5分鐘一處大型涼亭也可以休息。
綠意盎然的山林芬多精讓人提神好心情。
休息沒多久終於看到人類山友了，這條步道也算是熱門步道之一。
休息喝個茶或是吃點小東西提高血糖不疲憊而繼續往前走，走到這裡已經走了一小時，再走5分鐘有一處大涼亭也可以休息。
一路都走在之字型緩坡步道，因此累了原地休息當做來散步看樹呼吸新鮮空氣。
這裡擁有很多的大自然植物生態教室，大概也只有親臨才能感受大自然生態樣貌。
約5分鐘來到了轉個彎就走到大涼亭了，也就是2K處。
這比剛剛的小板凳來的寬敞，還有屋簷，萬一遇有到下雨匹雷可以在此躲雨划手機或是拉塞開伙等待雨過天晴，因為這個涼亭是從登山口到山頂整座山唯一的涼亭，山頂也有反射板沒有涼亭可以躲雨。
如果有帶一群或是親朋好友其實可以再這裡休息一下，讓膝蓋及體力上大家恢復一下，因為後面的路還很遙遠，畢竟爬山跟平地走操場是不一樣的，登山健走是越走越累，因此休息是為了走更遠的路這句話在這裡確實可以證明是對的。
來到了第三座電塔(2K處)。
過了涼亭不用1分鐘就抵達第三座電塔，也是必經這條步道一定會經過三座電塔，而過了這電塔後面的路就非常好走，幾乎都是緩坡之字型路段，開始踏青看風景、聊天話家常的路段。
不到一分鐘抵達東卯山與德芙蘭步道叉路(2K處)，右邊這一條是可以銜接到東卯山0.5K位置，路程大約25分鐘可抵達下方的插路，新設的路標非常清楚，之字型緩坡陡下路不算寬好走，沿途有針葉撲路走起來舒彈，路跡100%清楚，景色還不錯，想稍微動一動身體，森呼吸不想走太久的親朋好友步道，若同時從0.5K出發往上走，實測約在35分鐘抵達這裡，這二條路徑時間是差不多，但回程右邊往德芙蘭方向的叉路比較快約5-8分鐘，其原因是比較陡關係，下切的腳步自然比較快，加上橫切到0.5K位置，有點像道路的名詞，這條走的市區，傳統路線走的是外環道，所以回程可以參考德芙蘭步道叉路。
2020年林務局細心在往德芙蘭步道0.8K三叉路上新設的路標，讓登山客輕易的了解步道的方向(往下走可以抵達東卯山0.5K處)，曾經看過幾組山友，在下方野餐聊天泡茶吹風，感覺還不錯，若晚睡又想短程健走森呼吸，這蠻適合，也可以當親子步道，我蠻喜歡這段一小時的活動筋骨步道，曾經一下午走了二輪O型走法。
這是我繪製的地圖，實測數據走了3趟完成紀錄。
從這裡開始的路程是平緩輕鬆路徑，大都登山客開始聊天不錯的路徑，聊天的目的也是舒緩緊張與慢長疲乏的心境，在聊天過程，路一下就走過去，一望無境的煩憂也不見了。
綠意盎然，綠樹遮陰的路徑。
東卯山步道因此受人歡迎的原因是路只有一條，緩和的陡上，可以說是親子步道。
我想我們是來爬山看風景，不是參加極限運動，爬得快急下山，何不再你家大樓爬上爬下也是一樣在爬，最後在大樓屋頂開伙煮午餐看遠方的山。
嬌滴滴的野生杜鵑也為我們這群登山客花開展露她的美，迎接我們到來..
這條步道之受歡迎除了展望佳，還有幾乎都是緩坡路況，不太傷膝蓋，全年齡都適當，雖須要走上六公里才到山頂，聊著聊著或是聽聽音樂一下就會到了。
抵達一處視野展望良好的位置，驚嘆聲高山之美，或許走來疲累苦盡甘來而喜悅，登山客大伙都在這裡休息拍照留影。
但台灣山有一個特色就是崩塌最多是全世界聞名，而農業開闢鏟平山區也是一大特色。
開始平緩的路段，雖然他們不認識，他們開始聊起聞名中部超人氣名山-鳶嘴山，開起話夾子，登山者幾乎都有去爬過朝聖，就可以知道那座山名氣多響亮。
從這裡的視野可以看到白毛山及最遠的台中市頭嵙山及新社區。
各位旅客已經抵達了落石區，請小心上方落石。
但不要邊爬邊一直看上面落石，也要注意路境旁的懸崖。
只個步道這段路是少數曝曬在外面的區域。
一處展望極佳的地方，在晴空萬里時可以看到玉山及玉山北峰，眼前山頭則是唐麻丹山、阿冷山，我也常在這裡稍微駐足一下下，欣賞群山風光。
爬到這裡意志力及肌耐力全靠自己決心而上.呼吸的攝氧越高.攝氧量與體內的能量產生的比例，為一公升的攝氧量，約能產生5大卡的能量，攝氧量也代表體內的能量產生量，人體用氧能力越高，即表示心肺功能越好最大攝氧量高的人，展現較高的生命力，讓人遠離疲勞的困擾，日常工作時「心平」「氣和」，有時縱使須作體能付出的工作，也能快速恢復。此外，研究也顯示，最大攝氧量高的人，較不會罹患心血管疾病，縱使得病了，也能過較好的存活日子。相對的攝氧量與體內的能量產生的比例關係，為一公升的攝氧量，.約能產生5大卡的能量.攝氧量也代表體內的能量產生量，人體用氧能力越高，即表示心肺功能越好最大攝氧量高的人，展現較高的生命力，讓人遠離疲勞的困擾，日常工作時「心平」「氣和」，有時縱使須作體能付出的工作，也能快速恢復。此外，研究也顯示，最大攝氧量高的人，較不會罹患心血管疾病，縱使得病了，也能過較好的存活日子。相對的最大攝氧量較低者，抵抗低溫及低氧氣的能力較弱，免疫能力也較低，易引起感冒各種慢性疾病，這也是我懷疑長期戴口罩，因阻礙空氣進如體內攝氧量因此減少，卻不一定是健康的行為。
該是準備最後0.5K的攻頂準備了，辛苦的代價即將奪標了。
一旁的中海拔樹木在旁邊為我們加油。
快到了只剩O.5K,從山下到山頂一共20根這款木樁，最終點為是第20號，中級山最後的500公尺幾乎是最硬的路段，攻頂才會覺得甜美。
一堆來自彰化社區的居民也跟進準備攻頂了，有的二手空空什麼都沒帶只帶一瓶水就來了。
12:05分午休時刻鐘聲響起有人已經再這裡席地而坐準備生火享用美味午餐，雖然離攻頂還有約15分鐘路程左右，但這裡算是有樹陰又是平地區域，上面沒有樹陰只有軍方反射板檔下陽光還要隨時移動下，這裡算是最舒適的地方，吃飽在上攻也是OK的。
大約走了2小時18分來到了一處斷壁懸崖邊，這一處是很棒的展望區。也開始一連串的展望。
眼望大雪山山脈的最尾端，憑高遠眺最右則是橫嶺山，中間禿起山頭是鳶嘴山，最右邊是稍來山(小百岳)，盡在眼前。
來到一處須要攀岩的地方，以往要靠拉繩小心而上，現在增加了腳踏點鐵勾確保，讓山友攀爬安心了許多。
這是過去未設置確保的景況，現在林務局為了山友攀登安全，增設了確保。
到了裡感受的是頂峰之時，極目四望，群峰疊嶂，盡收眼底，心底無限開闊，一種成就感。
宏偉的景觀，挺拔的山勢，有時來到這裡遇到霧矇矇白牆大失所望，但說不定再山頂突然撥雲見日，出現雲海大景也有可能，全看老天爺賞不賞臉了。
眼前我們看見的是遠遠一座在白色溪邊的是東卯橋，橋的右邊旁邊就是白冷冰棒。
只要路過這裡都會駐足拍下美麗的英姿，太壯觀讓人興奮要多拍幾張，這位置也是網美照的景點之一。
山下橫貫公路及大甲溪盡在眼前。
展望雲天，使人心胸亦隨之澄淨開擴，正前那顆尖尖禿禿的山頭應該就是鳶嘴山了，沒想到在這裡可以看到他的身影。
山下的東卯橋、台電天輪發電廠、大甲溪馬鞍壩一覽無遺，山中天氣多變，想要看到大景建議早上10點前抵達機會很大，當然有時天氣好到水氣少下午都可以看到大景。
看完壯麗的山脈開始興奮的心情，準備最後約7分鐘攻頂的路程，登頂前這段路是快步緩坡路段。
這種快步感覺是一種感動，是一種喜悅,也是一種即將解脫苦行的心情。
終於看到攻頂裸岩處，看到的心情一下就鬆懈，也就是攻頂的最後7分鐘路段啦，感動一路苦行問下山的朋友還有多遠的疲累心情..
看到前方一根木樁，也是抵達山頂的最後一根，終於不負苦心人，走了那麼久，只要爬上這裸岩就可以登上山頂了，加油!!咬緊牙關，你可以的。
有沒有看到，軍方的神主牌反光板，那就是你千辛萬苦從山下爬上來的目標終點站。
還有2分鐘快到了，千萬不要放棄，就在眼前啦，辛勞一天的健走美好的回報是百萬景點就在上面，咬牙也要登上去。
回頭張望來時路還蠻抖的。
在2分鐘就攻頂了，每想到剛剛在路途遇到的山友看到我大家都在為我加油!!感覺馬拉松賽我是最後一個，我沒問題，快到了。
終於千辛萬苦的苦行，吶喊太棒了，我辦道了，爬上期待已久的東卯山，常常在白毛山這座山，一定要過來爬這座山，沒想到我辦到了，真的太棒了，內心充滿著喜悅及謝謝，因為沒有健康的身體幾乎很難登山這座中級山，走了約2小時27分鐘最後終於抵達山頂，但一踏上這平台的第一句話是:好美喔~好爽喔。
看到軍方的神主牌反射板那種興奮的感覺，好加在假日沒有在家裡睡到自然醒，我卻跟大家一樣可以踏上台灣屋脊，站在高點看見360度全景山麓一座接一座壯麗山河及風光秀麗，那種興奮愉悅到內心最深處，疲倦的體力都忘記了，這也是所以喜歡登山另著迷的地方，跟來自彰化的阿伯說一樣:看到這樣景色非常值得這一趟旅程。
而大家想要追逐那三角點就在登頂入口正前面。
三角點剛好在反光板前，每個登山客都不忘記這一顆一定要合影。
他好像在熱情迎接我們來到就站在登頂最前方的位置。
按個讚吧!!
今天的天空藍的不像話，辛苦登山這座山心情轉變好棒。
來這裡一望無際的彰中投苗栗沿線房舍都能清晰可見，連中山高旁苗栗火炎山都可以清楚看得到。
躺在地上看著天空，微微的涼風，好舒暢喔。
眼前這幾座中部超人氣登山健走的知名山頭，盡在眼前。
巉崖陡壁，巍然屹立，一覽無遺，中部的山如此優美。
旁邊有一條從屋我尾山到東卯山的東屋縱走路線，沒有人帶或是有路癡的請不要冒險。
前方雄偉的山頭，聆聽耳邊徐徐的清風或波濤聲，那是一種只可意會、無法言傳的極其優美的感覺。
左邊是長的像香菇頭，獨霸一方的白姑大山，又名白狗大山，百岳排名第45，海拔3341公尺，是中橫四辣之特辣，難度是四辣之首，6.5分難度，列名台灣百岳的「十翠」之一，山勢雄偉壯麗，山頂視野絕佳，並擁有少見的一等三角點(指二天一夜之行程)。中間尖銳之山頭是基隆山，標高2,938公尺，聽說最後一哩路是貼壁拉繩而上，相當冒險的一座山。接下來是谷關七雄之首八仙山主峰這一座標高2366公尺，二等三角點，舊小百岳#045，七雄僅有二座超過海拔2000公尺，另一座是馬崙山，登山口到三角點步道全長6公里，來回八小時，日據時期測量高度約為八千日尺，原擬名「八千山」，之後以較典雅的「八仙山」因而得名，曾為臺灣三大林場之一，八仙山據我了解，登山客完封七雄最後一座山，主要是不輕鬆算硬了，幾位新手都跟我說他們發現沒完沒了山徑，走到膝累累，沒有走完，直接回頭下山，我爬過三輪，一位有登山經驗的登山客第一次爬，跟我說「這種山你還爬三輪」，還有老么唐麻丹山在旁邊陪伴，是谷關七雄唯一有瀑布景觀的一座山，這座蝴蝶谷瀑布成了親子盛夏消暑玩水的最佳休憩勝地，假日假期一到中午人潮慢慢踴入，相當的熱鬧，過去有谷關瀑布，但因921將路徑震垮，現在已經無法親近，唯一最容易親近就這一座蝴蝶谷瀑布，從松鶴登山口到瀑布僅不到1小時就能抵達，不算遠，路況還不錯100%清楚，不易迷路。
峰巒雄偉，山窮水盡，如此景致讓人心曠神宜。
這塊石頭也是東卯山網美拍照位置，人多到要排隊，與東卯山那根木樁一樣熱門，最好趁沒人排隊先拍，然後再找位置吃午餐。
松鶴舊名「德芙蘭」，意為土壤肥沃水源充沛、好山好水適合人居的地方。日據時代，德芙蘭部落被稱為「久良栖」社，譯音為「古拉斯」，據說是以開山頭目的名字命名。直到民國五十幾年時，因此地盛產松樹，而改名為「松鶴」。
而松鶴部落最著名的歷史災情是10年前7月歷經艾莉颱風無情地肆虐72水災，重創險遭滅村台中市和平區松鶴部落， 民國93年遭受敏督莉颱風侵襲，7月2日遭受敏督莉颱風侵襲，連日大雨造成大甲溪河水暴漲聯外道路橋樑破壞殆盡(中橫)。
山上土石因承受不了暴雨侵蝕而崩塌，滾滾洪水挾帶大量土石，千軍萬馬傾洩而下，形成土石流無堅不摧，造成松鶴部落重大的損失及傷亡。一夕之間山河變色，暗夜中呼救尋親之聲悽愴，令人動容，生命之中無法承受之痛襲捲而來，倖存之人撫親眼中早已分不清是雨水還是淚水。
造成1人死亡、1人受傷，所幸居民已提前疏散至避難處所(博愛國小)，方使災情減到最低程度；在房屋建物方面，計有30棟房屋遭土石掩埋，目前糟土石掩埋幾戶屋舍依然還見在，保留土石流入侵慘況，為這次嚴重的災害留下歷史的見證。
而台灣歌手張惠妹當年8月得知消息悄悄赴當地四個部落捐出八十五萬的善款幫助災民重建家園，在為七二水災的災民舉辦一場慈善演唱會，共募得一百零七萬的善款。
我指的方向暗示著賞楓季節準備前往稍來山探索楓紅之美。
說真的一生要來一次才能了解這裡的美，尤其是苦盡甘來登頂那時刻的喜悅，登頂好好享受這裡的美，因為不知道什麼時間還會再來，所以別急著下山回家報孫子，讓回憶能多填滿這趟人生旅程。
芒草的季節也快來到了.
時間約下午2點該是回程的時刻了。
再見了軍方神主牌。
下山幾乎不須要煞車，非常輕鬆，該是慢慢下山欣賞四週的風景了.
每回下山都是以散步的閒情逸緻慢慢下山，在這條山境享受黃昏夕陽餘暉另一種山林之美，或許早晨一路疲憊登山的心情無暇仔細觀看四週景色，只有下山可以輕鬆步伐可以再回顧環抱四周的山光水秀。
這也只有天氣良好路線單純可以如此這樣做，只要不走陌生的截境，時間還充沛下，慢慢走下山告別這座山林美景真的很舒適，順便免費補充一下山林釋放的芬多精到體內。
我常看到一些人漫步下山邊聊著那些人那些事，也有的人快步下山，但我選擇慢步輕鬆散步下山，因為爬上來非常累無心看四週的景色,回程路也熟了，短期間不可能再重返這座山，我會在回溫一下這座山帶給我們的景色，因為加深這趟旅程的回憶，走的慢回憶也更加深厚.
其實山林步道希望人越多人去走，因為一條道路越沒有人去走它會死掉，因為荒蕪雜草叢生，因此越多人去走，能夠把這條路的路基越走越穩固，如果經常去走，山老鼠怕也不敢出現，台灣健保面臨破產之計，可以鼓勵人民多運動，來減少看病吃藥機會，登山人口在台灣運動列入前五大(持續增加中)，增建開發登山步道推動登山人口養生，深山空氣品質好，對身體有益，山老鼠因登山客多也不敢接近，2017台灣國人十大死因十大死因之首的癌症，死亡率依序為氣管、支氣管和肺癌，癌症創歷史新高，蟬聯36年十大死因之首，經我跟有這些病情的山友聊天，登山活動確實卻有效控制或是預防氣管、支氣管和肺癌產生，尤其深山的空氣品質比都市郊山優異，生活忙碌的都市人，比較適合一日登山活動補助，因此只要民眾身體健康，就不容易生病，也就少跑醫院，健保資源就可以省下不少，一日型登山步道的興建(造景)及維護，且登山步道規劃以提昇讓登山客安心健走為宗旨，休息平台增加，路標指標明顯，登高難度以之字形緩步而上，比較容易吸引各年齡層老少咸宜，秋天或是暑假辦理登山活動換贈品或是摸彩活動，吸引都市人招伴來前來登山，身體因而明顯改善，久了養成運動習慣，也促進偏鄉地方經濟繁榮，年青學子回鄉就業，政府可以往這方向補助。
晚安了，虎頭蜂︰警衛今天有休假嗎?聽說他去面試帝寶，因為他說那裡薪水高福利優。
晚安，藍腹鷴︰吃飽了沒，晚上有要去谷關大道院唸晚課嗎?曾經在非假日半小時看到了六-七隻藍腹鷴。
晚安，帝雉妳老公說今天晚上加班應酬要晚一點來，叫妳記得看小朋友功課，10點幫我叫計程車，老總說不醉不歸。
終於回到登山口了，終於完成一趟登山旅程，也完成谷關七雄第二座壯舉，回憶是滿滿滿。
來個自拍吧，2019年12月1日實際測試，邊跑邊走，遇到約千人登山團體下山，不時遇到塞車慢步，身上也負重，從三角點到登山口花的時間是1小時35分鐘，若沒有這樣的狀況在安全步行，一般跑山民眾約1小時應該可以辦到。說真的雖然一個人爬山危險，我個人覺得一個人爬山也有好處◆學會到獨立◆學會周全行程規劃◆不容易放鬆謹防週邊險境◆說走就走，免於商業登山團體須規定時間內登山◆可以自由自在慢慢爬靜靜的賞風景拍照，腳程自己控制免於團體腳程速度跟上◆也可以隨時徹退改天再來爬....等等好處。
來去離這裡東卯山登山口車程只有15分鐘谷關泡個腳，慰勞自己非常辛勞這雙白拋拋幼咪咪的美腳。
在谷關遊客服務中心有一處可以免費泡腳地方，共有三池，其中有一池溫水是有養魚提供腳底去角質SPA。
養魚角質SPA池使用時間到傍晚5點喔，其他好像沒有限制，只是沒有熱水。
【旅行吧，說走就走， 趁活着走到不能走為止】
我們人生的旅程只有單程車票，生命的列車一直往終點站那裡開過去也不會有再回程，歲月隨著每到了一站，看見那美麗的景致，總是會告訴自己把錢賺夠了省下來，等待退休後再去享受。結果退休後，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪裡也去不成，當你躺在病床面對天花板，早知道何必當初，卻是後悔的開始，因為考慮太多，有些事現在不做，將來到老也不會做了，坐而思不如起而行，不要想太多不須要考慮，想到就去做，說走就走，你可以享受自由自在一個人的旅行，旅行的列車，天天都為你打開，走吧，趁活著不須要人攙扶，整裝待發到你最想去的地方，找人生的答案。
每次一個人去爬中級山跟山友聊天下，他們幾乎都會驚訝問我:你一個人來爬喔，這樣很危險喔，還是要找伴比較安全，爬過4座中級山共6趟，沒有錯都是一個人完成，所以我選擇假日攀爬，至少假日有人可以救援，網路上選擇登山蹟清楚路程不會遠知名山麓，上山還比別人早一小時上山，比別人提前下山，選擇陽光燦爛天氣穩定的假日才上山，發現烏雲密佈就改天或是下山，裝備糧食水藥品保暖衣服充足，近期越爬越有心得，雖沒有伴，一個人可以靜靜的爬山專注欣賞四周未踏足的山林水秀綠意盎然的景色，這回憶可以說是滿滿滿，部落格當日記寫，影像紀錄可以每次開啟部落格，回想起來那時的心境，因為人生不可能重來，科技帶給了我們帶回重返過去歲月，拍越多回憶就越豐厚，過程紀錄給了還，踏上這段旅程朋友參考，這也只有單身沒有行程包袱才能多出時間做影像紀錄。
這是一則有關於健康養生的新聞，早在幾年前我在寫登山文章，就發現國外醫學報告實驗調查已經證明沒有任何幫助，其實多運動是可以增加骨質密度預防骨質流失方式。目前市售的維他命營養品已經被美國某一所大學實驗證明破解證實對身體沒有特別幫助，維他命對骨折更不會有明顯的改善幫助，吃多了只會是讓身體負擔及白花錢，靠自己運動是唯一提升免疫力及強壯身體健康的方式，也是免費的藥方。事實上我在登山過程曾遇到過二位跟肺部疾病有關的登山客(一位是外科醫生).都是因為這方面的疾病而前來登山，另一位阿伯有氣喘，到處花錢找名醫及吃藥都無法改善氣喘問題，經過朋友介紹到台中大坑登山步道每天早晨登山，神奇的是三個月竟然改善氣喘，半年幾乎沒有再氣喘，不藥而癒，確定登山可以改善恢復健康肺部最佳良藥，而且是完全免費的，比吃藥還有效(但要有耐心)，主因登山能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子，負氧離子能改善肺的換氣功能，以2017台灣國人十大死因之首是肺癌死亡率高居第一，已經連續8年居首，登山可以改善肺部功能的參考之一，重點是完全免費，須要有耐心，來登山要把他快樂探險的精神就不會感覺很不來或是很累。台灣某一位骨科名醫曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」，另一家醫院復建科主任也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。只不過在歐洲《新英格蘭醫學期刊》研究報導指出，爬樓梯能延壽，每爬一階多活4秒，就看你們怎麼看待登山這運動是不是健康休閒活動，讓健保資及長照源避免浪費。
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