谷關七雄老四│波津加山(谷關線)
波津加山是一座中級山，位置在和平區谷關溫泉區內大甲溪北岸，原為昔日為台電保線道路，因此沿途林徑旁仍能見到倒臥的老舊木製電桿及固定用鋼索，海拔高度1770公尺，擁有三等三角點，編號6583號，高度落差為1070公尺，全程3.6公里，攀登所須時間7-8小時，屬於來回往返路線，位於2.7K地方設有一座大型木造休息涼亭，提供大家雙腳喘氣或是躲雨休息的地方，下面介紹這座山特色分享給山友資訊，也讓我為這座山瘋狂到八個月九趟登頂，今年再補拍重登紀錄之旅，這座山有幾個特色提供山友登山資訊。這幾年來我共攀登14趟(有幾趟沒登頂，單純進去散步走走看看綠意盎然呼吸起來很舒暢的森林)
《1》因從頭到尾將近85%處於陡坡，沿路碎石，全段幾乎都在爬升，膝累累，走完這一趟來回約4座台北101，過了這一關證明你健康狀態處於穩健中，跟家人證明你的健康沒話說，難度僅次於超級遠的八仙山，因此登山客形容這座山有著「坡真陡」稱號﹙閩南語諧音﹚，有意爬這座山可能要在自家郊山特訓一下，再來攀登比較適合，若體力能撐過這一座山，想攀登百岳絕不是問題，可以說是攀登百岳練腿力體能的特訓基地前哨站。
《2》谷關七雄登山口剛好在熱鬧的溫泉區內(從車站下車後走到梢來步道登山口再銜接波津加山登山口約25分鐘)，客運的終點站也不怕睡過頭，相對週圍環境機能補給便利，無論是登山泡溫泉，或是二天一夜登山之旅行程安排，這一座登山步道算是蠻熱門，常遇見台中市民前來登山其次至彰化地區民眾。
《3》谷關七雄中交通算最簡單便利的一條登山步道，從高鐵台中站搭谷關線客運，直達谷關客運總站，不怕你錯過站及睡過頭，這一條客運線搭車旅客也不少，班次多從早上到晚上都有，不怕搭不到車，回程在熱鬧的市區搭車比較容易安定自己的心，也可以到二大便利商店買晚餐在車上吃，問了幾個台中市民登山客，常來這座山登，證實了這座山的便利性。
《4》登頂完成可以在街上餐廳林立安排還活著慶功宴餐會，當然也有個人平價簡餐店，聊天續舊登山那些事或是生活大小事彼此聯誼交流，飽餐後有精神再回到溫暖的家，也可以安排二天一夜泡湯之旅，或是下山泡半小時的湯舒緩今天登山緊縮的肌肉，讓一日登山膝累累筋骨養精蓄銳精神好，再開車回家或是搭車回家，攜家帶眷團康之旅，想登山可以往山裡運動，不喜歡爬山在谷關隨地散步，不敬禮解散。
《5》可直通大雪山森林遊樂區內43K遊客中心，免門票，登頂至波津加山後，三角點後方一條通往大雪山森林遊樂區非官方路線，從三角點上路程約2小時抵達森林遊樂區內小木屋，這條路線因非官方路線沒有修護過的步道懷疑路蹟狀況，近年登山活動熱烈下，登山團體或是個人已經踏出一條清晰可見布條路線(我探勘過確實很清楚)，只不過除非勇腳來回不至於摸黑，或是在大雪山有人接應才比較妥善，若從大雪山森林遊樂區內下到谷關體能上一路下切應該很輕易，大約2小時(波津加山三角點)+3.5小時(波津加登山口)+20分鐘(梢來登山口)=6小時內抵達溫泉區內(上次遇到二個高中生這樣做)。
秋天天空的雲量也較少，不太容易下雨，這季節因降雨較少，吹起來的風是涼爽，有著『秋高氣爽』天氣型態，因此登山客稱為秋天是登山最佳季節(露營也是)，夏天天氣炎熱容易引發疲勞，走起來會比較累一點。
來到了谷關溫泉區迎賓牌樓後就要準備找車位停放，波津加山登山口位於捎來步道的最高點涼亭旁，共有二處方向可以抵達波津加山登山口，一處從郵局旁進入捎來步道登山口，一處是客運站對面。
從郵局旁步行900公尺可抵達觀景亭波津加山登山口，經過我散步出發時間約28分鐘抵達，約有500~800公尺陡坡。
另一處登山口在四季溫泉會館旁(先抵達捎來步道登山口上，再走約18分鐘可抵達波津加山登山口)，若搭客運山友可走谷關吊橋方向(過谷關吊橋，沿神木谷假期大飯店旁的階梯而上，在四季溫泉會館對面的捎來步道上山) 進入捎來步道登山口步行800公尺，約1000~1200公尺陡坡，從客運出發約25鐘可抵達觀景亭波津加山登山口(照片為谷關吊橋方向登山口)，二條步道相通，沿路都以樹蔭遮蔽，為一般遊客輕量級健走步道，另外從客運到捎來步道登山口步行僅約5分鐘就可以抵達。探訪谷關七雄幾座步道從客運站牌到登山口，用走的大約須要多久時間，我以散步實測我屋尾山(麗陽線)最近，僅須約10分鐘就抵達登山口，東卯山約25分鐘抵達登山口，波津加山客運總站到登山口(行經梢來步道)約8分鐘先抵達梢來登山口再往上走17分鐘共25分鐘抵達波津加山登山口，若客運總站往郵局旁往波津加山登山口約28分鐘(一般我建議走客運站對面比較快)，馬崙山從客運站牌散步方式約60分鐘可抵達新臨時登山口，進入抵達主要登山步道也僅3分鐘內，白毛山從客運站牌到登山口也是大約68分鐘可以抵達，唐麻丹山(裡冷線-23分鐘)(松鶴線-50分鐘)，八仙山松鶴線約23分鐘，八仙山登山口則是在八仙山森林遊樂區內，可搭乘客運進入，只是須到收費站下車買票，繼續搭車上山，應該只到第一停車場遊客中心前八仙山站，那裡離登山口還有一段路，八仙山松鶴線約23分鐘抵達登山口(但因每個人腳程不同走路的速度也不一樣自行加減) 。
有開車的山友可停靠在大街一處谷關收費停車場內(一樓為全家便利商店)。
這裡有二大超商方便你補充攜帶不足的東西。
雨衣提防遇到下雨，香蕉運動飲料及酸梅預防抽筋，便當加熱登頂馬上可以吃，麵包輕便無負擔，水果輕食好入胃，綠油精被蜂螫到舒緩腫痛，而我習慣登山前吃香蕉防抽筋及含酸梅來止渴，谷關七雄老么唐麻丹山經我實驗登山口含一顆酸梅到山頂完全不用喝一滴水(這是錯誤的示範)。
我大都已經習慣走谷關吊橋這一條路線，原因比較近一點，從客運站前出發。
沿途會經過谷關吊橋直走。
過了吊橋右轉石階陡上。
看到前方插路再左轉。
上到柏油路(台語叫顛仔阿喀漏)，左邊是神木谷假期大飯店，大約2分鐘就抵達了捎來步道登山口，也就是銜接波津加山前的登山步道。
從客運站走到捎來登山口約5分鐘。
來到了捎來步道登山口的景象，也是銜接波津加山的登山口，右邊的波津加山步道立牌還蠻重要的，若沒有他在，還不知道登山口是不是往這裡，可能會往右邊道路走，我曾經遇到幾個登山客沒看到還真的往上找。
郵局那條路比谷關吊橋好走不少，但路長有點遠一些些(差三分鐘)，這條比那條好陡一些，省了100公尺。
若含捎來步道總爬升下降約為1180公尺，前段的４００公尺是人工步道為人工造景空橋，爬升到觀景台大都是樹蔭遮蔽，之字型陡上，漫步走起來舒適 。
開胃菜是人工造景空橋過後就開始事石階路段，開始有著原始森林步道感覺。
第二段則是比較接近自然的石板道。這裡的空氣比都市的清新的氧氣濃郁，尤其一大早的空氣新鮮，很多老人家都是起個大早，搭客運來這裡登山呼吸新鮮的空氣，它們說都市郊山不夠高，都市車輛排氣空氣汙染，農民灑農藥施肥栽種，整座山幾乎含有毒性，呼吸起來比較不健康。
都市空氣不好時有細懸浮微粒易吸附有毒害的物質，長期暴露在高濃度的PM2.5之下，嚴重的話會引起肺炎、眼睛結膜炎病變，深山空氣好，車輛少樹多散發的芬多精增添這裡優質的空氣品質，空汙相對比較少，有益提升肺部功能，對於呼吸道相關疾病有一定的幫助。
首先走一段石階，這裡的好山好水好空氣，呼吸起來也會比室內健身房來得健康，我曾經在健身房運動了4年，確實是便利，花了不少錢，卻容易帶來了懶惰，愛做不做，有時還不想去，浪費一天的會員費，可能運動不到15分鐘就在旁邊納涼，僅能說活動筋骨，真正要達到運動效果也要持續30分鐘後燃燒脂肪才有成效，跑步上下震動傷膝蓋，全身的力量靠二條腿撐下去，等於全身重量不斷重覆的下壓。登山腳步緩慢衝擊力小，身體往下壓力有緩衝空間，加上健身房屬於密閉式空間集體散發出體味，遇到感冒病毒及皮膚病使用器材很難閃掉，健身房對我來定義為活動筋骨半小時就得離開密閉式空間(那乾脆去公園還有綠樹散發芬多精)。不及戶外山林健走呼吸新鮮空氣來得健康，加上免費，可以鍛鍊強化心肺也可以訓練肌力幫助，強化肺活量，難怪這裡不少老人家特別來這裡登山健走，但有心臟病史及心血管疾病，盡可能橫量自己身體的狀況再來登山。
有些人及從事醫療工作者對於登山會傷膝蓋的觀念，我自己及閱讀日本相老人家登山健走資料(有科學根據及統計)，還有來這裡登山老阿公阿嬤閒聊，得到的答案是對膝蓋並無傷害，體力比以往進步，改善了氣喘疾病，登山健走本身無害有益身體健康，醫療人員也有不少喜歡登山(第一趟就一位跟外科醫生登頂)。
維他命營養品已美國一所大學實驗證明證實對身體沒有特別幫助，維他命對骨折也不會有明顯的改善幫助，或許有助於心理作用。事實上我在登山過程曾遇到過二位跟肺部疾病有關的登山客(一位是外科醫生)，都是因為這方面的疾病而前來登山，另一位阿伯有氣喘，到處花錢找名醫及吃藥都無法改善氣喘問題，經過朋友介紹到台中大坑登山步道每天早晨登山，神奇的是三個月竟然改善氣喘，半年幾乎沒有再氣喘，不藥而癒，確定登山可以改善恢復健康肺部最佳良藥，而且是完全免費的，比吃藥還有效(但要有耐心登山活動)，主因登山能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子，負氧離子能改善肺的換氣功能，以2017台灣國人十大死因之首是肺癌死亡率高居第一，已經連續8年居首，登山可以改善肺部功能的參考之一，重點是完全免費，須要有耐心，來登山要把他快樂探險的精神就不會感覺很不來或是很累。在歐洲《新英格蘭醫學期刊》研究報導指出，爬樓梯能延壽，每爬一階多活4秒，就看你們怎麼看待登山這運動是不是健康休閒活動，讓健保及長照資源避免浪費。
會傷膝蓋可能是爬升及下切急速運動，雙腳瞬間承擔負荷上半身的重量，畢竟身體大部份重量都是由雙腳來支撐，急速下壓雙膝負重，返返覆覆，膝蓋骨自然久而久之容易損壞，這是不分年齡，正確的登山方式是小步前進，登山杖有如多一隻腳，來減輕身體重量負擔，我有空來登山，隔天是沒有發生鐵腿狀況，而我的女同事算是懶人族把身上有骨質疏鬆當理由不能從事健走運動，連手機輸入訊息都是用語音，去逛個花博后里園區都覺得累，她的活下來的方式是把薪水拿去買高檔的保養品及藥品，下班假日少有出門宅在家休息(跟先生個性多少也有關才會結婚物以類聚)，人在怎麼會算，她能算出她還能活多久嗎?別人賺錢玩一生，她賺錢工作一生。
這一天我遇到了來自東勢區的阿公阿嬤，早上來這裡登山健走養身，阿公是20年次，阿嬤是25年次，它們開始登山要從30年前開始，原先的體力不好又有氣喘的阿嬤，遇到一位良醫，建議她爬山看看可不可以改善藥吃不癒的症頭，沒想到經過長期爬山讓她的病情轉好，肺活量及體力也跟著提升，腳關節也沒有因登山而損壞，或是行動困難，或許確實有改善體質變好了，因而養成有空就早起登山養身的習慣，這我常常在山裡聽到一樣的症頭，是靠登山可以讓氣喘改善到痊癒，也聽這位阿嬤說有一位癌症醫生說活不了三個月的阿婆，在大雪山森林遊樂區內原本慢慢恢復體質開始跟人群走動，這也只有親人體驗及聽當事人訴說才會知道登山健走可能會不藥而癒，吃藥不一定視唯一的方式，缺點就是要勤勞持續登山，對呼吸道會有一定的幫助，盡可能到谷關或是大雪山森林游樂區或是自家附近山區登山步道，這些空氣品質好一點的山健走。
登山健走的目的，還不是盡量不要生病連累家人，一人生病全家受苦。說起森林芬多精的功效，你可能不知道，他可以增加自然殺手細胞(NK細胞)的數量與活化，人體內的自然殺走細包是一種較大的顆粒型淋巴球，會經過由血液，淋巴的循環巡視體內，保護人體的免於細包，病毒和腫瘤的危害，因此多吸收芬多精是可以提升癌症患者的免疫力，有效控制腫瘤生長，這已經有許多研究證實天然芬多精效用，省下高額的自費醫藥費不見得有效，但登山健走既是免費又有醫療治病的功效，都市人平日生活不正飲食吃得雜常，該鼓勵家人假日一起來登山健走賺健康養身改善體質增加抵抗力。當然你本身懶不愛運動，多存一點錢養身買保險，買化學保養品，病了全台奔波找名醫，買昂貴藥品，升等病房度過晚年。
若是家人從事醫療工作或是醫生，蠻適合邀請他來從事一日登山休閒活動，畢竟醫療工作出處於長期在密閉式的空間行醫，天天寒冷的空調吹襲，骨頭再怎麼好長期以來也會吹到風溼，加上每位病人來看病所帶來的病毒千百種，自己就享有新病毒感染，最重要還未能找到解藥，雖然包著緊緊的又戴口罩，口罩阻礙了氧氣進入，卻比一般人還缺氧，病毒唯一能排出體外除了毛細孔外就是小便，空調房想排汗不容易，病人一多上廁所機會變少，登山健走可以飆汗下快速排出體內的毒素，也增加抵抗力及免疫力，長期吹冷氣看診，造成血液循環變差，氣管發炎或肺炎，使得微血管收縮、肌肉緊張、新陳代謝功能異常，長期疲勞，所導致血液循環不良肩頸肌肉僵硬及筋骨痠痛頭痛，而且腸胃活動也減弱，連帶影響循環、消化等功能。長期坐著也會導致骨質流失而無法支撐上半身的力量(身體大部份的重量全靠雙腳支撐)，登山健走讓骨質流失緩慢也避免骨折，曬太陽增加維他命C，抗氧化，登山也是舒解工作壓力，心情也會變好，醫生遇到的每一位病人相信壓力督很沉重，從病人的面部表情就知道，一日登山健走或許可以舒緩，挑整腳步，解開心中的謎，森林讓自己靜下來的空間，帶領你們的家人來山裡健走養生，錢領再多也勝不過健康的身體，有健康身體及喜悅的心情才有生之年花錢的機會，我曾經在登山遇到過蠻熱心的醫生，主動還會教我帶什麼來吃~長知識^^。
最後一段陡上即將到觀景台，可做暫時休息調整裝備或是隊伍溝通地方，以我在救國團北中南橫健走的所學到的，前後都有一位體力好的壓隊伍，尤其最後一位角色是壓後協助落後的隊友，免於脫隊而迷路或是因疲勞滑落而受傷，這重要角色代表著讓整支登山隊伍能否全部安全下山的關鍵，他可以不一定要攻頂，但他有責任讓每一位隊員都能獲得適當的照料，一般來說就是隊員攀登過程安心。
歷經25分鐘後抵達了觀景台，稍來步道最高點885峰，到說真的四周環抱樹林，綠意成陰展望不好，跟名字是有點落差。
這是捎來登山步道最高點，一般泡溫泉沒地方去也都上來這裡走走，健走波津加山的山友有些會在這裡整裝待發，與團員溝通講解步道狀況或是暖身四肢再出發，畢竟一進入步道內，沒多久隊伍就拉長了，每個人腳程步同及目的不同，路也只有一條，來回都會遇到，基本上各走各的，最好在家準備一根登山杖比較不會累(最便宜100元)，不然來不及買或是只爬一次，掃把加減用。
波津加山登山口就在觀景台的旁邊，若已經感覺到疲憊不堪、精神恍惚語無輪次，臉色鐵青、舌頭跟旁邊那條狗外露口水流不停這種症頭，投降輸一半選擇放棄回到山下泡溫泉同樣是流汗懶人運動，邊泡湯邊看網路波津加山影片。
4年內健走了15趟的我，路況似乎沒大改變，這條步道沒走山嚴重崩塌相當的硬朗，步道方面林務局非常用心照顧登山客，快樂登山，平安下山，步道越修越好走安全無慮，比以前好走很多，要拉繩的地方現在也都沒有了，增加了圍繩安全性更高，導引正確的路，摸黑也不會走錯路，谷關七雄會出事大都是輕乎或是搶快或是走捷境，另外是太晚上山，乎略自己的體能，以為跟郊山一樣輕鬆，一直走一直走，以為轉個彎或是在上去快到了，竟然都走一半也不想放棄，想回頭在綠葉成蔭下步道已經黑漆漆，又沒帶手電筒，只好打電話救援。
迎賓登山口木樁寫了起點，真正的面臨挑戰就從這裡開始，坡真陡漫長的7-8小時，除了耐力還須要有毅力，而爆發力一路陡上這裡應該用不到，衝太快中途就沒力了。
這條另人聞之色變的坡真陡步道，爬升難度相當不好惹的一座中級山，單趟約二座台北101高度，先從海拔高度750公尺開始出發後，要先下個100公尺再往上爬升1772公尺，爬升高度達1100公尺，以八仙山爬升高度1,366公尺，但他拉長距離單程6.3公里，波津加山卻是路程縮短，爬升角度自然一路陡上到三角點，不像其他六雄之字形緩坡而上，平常沒有在郊山健走及登山健行的師兄師姐，人生還好長，盡量不要輕易嚐試，可以走一小段看看，或是先去其他六雄練一練，腳程體上可以了，再過來挑戰這座難度級高的中級山，當然長期從事登山活動這樣的步道算是青粥小菜。
因為不好惹的波津加山，可能以為跟郊山一樣容易健走，只是近年來走不下山軟腳的山友打電話救援都有，離開人間、跌落山谷、叫直昇機來救的多有，所以登山口共設置三面紅牌警告，讓你三思而後行，最好行前先到郊山訓練過再來攀登，比較落單摸黑走不下山，若只是單純在裡面走走看看探索，走到哪算到哪，記得天黑前就回登山口，只有踏青沒意圖走完全程，那就這沒問題。
第二張紅牌警告不到50公分再次警訊，路程6-7小時雖然越爬越累，我感覺是對那些長期從事登山運動的山友沒問題，或是懂的配速適當的休息素人，朝九晚五下山不太困難，我4年內探訪15趟這座山，造訪素人還不少，朋友邀約及個體戶，小學生及登山團體詢問大都是第一次來爬，這一種短程爬升這樣的山型台灣很難找到第二座，我曾經遇到一位南部來登山的太太在2K石瀑區，眼看她喘噓噓走不動每踏幾步就停下來喘，差不多要陣亡了，腳確實已經吋不難行腳也長水泡硬攻頂，其原因是跟先生昨天去爬唐麻丹山今天又來爬波津加山，體力還沒恢復就越級挑戰更硬的山頭，我只好陪她上2.7K休息亭，去找放他鴿子先登頂回到休息亭的西老猴(老公)，這位無情的老公不斷打電話來摧她人在哪裡，沒想到這位太太涼亭，以為沒事送交給她老公，我自己要繼續散步踏青到三角點品嚐美味的午餐欣賞山林風光，這位媽媽竟然決定攻頂!!!!! 傻眼~她的腳都已經起泡了，還是堅決登頂，可能有人陪，加上都已經剩不到1公里，明知腳痛還充滿著鬥志，一般人都是如此，擔心她落單摸黑危險，我只好陪她攻頂及下山，算一算我們走了10小時，而我的登山速度介於登山素人及登山老將中間。
除了紅牌告示牌請你三思外，還特別設置解圖說詳細分析給你看這條路有多艱難，突破你的疑惑，勸世人這裡不適合消業障，苦行改運，要的話請至不遠處東卯山下的谷關大道院問一下裡面的廟方人員，問完肚子餓還有免費的素午晚餐可以「雞腰」。
為了勸退你再度施以剖面圖說明爬升高度，嚇嚇你，讓你目瞪口呆退縮到溫泉區泡個湯，也是一趟流汗的懶人運動。
從我製表上若2.0K能增加休息區(椅)，那整條步道幾乎每隔0.5K就有調解補充體力的地方，對於陡峭的路境對山友似乎幫助不小，當然有些山友選擇在石瀑區稍坐休息再上。
這條步道經過測試，網路訊號是良好的，可以直播臉書打卡、LINE、分享傳遞沿途森林景色給親朋好友，證明你還活著。
台灣黑熊這條步道我是沒遇過，倒是大雪山遊客中心那一條往波津加山三角點隱藏版路線，我下切30分鐘就聽到附近熊在叫春，大概中午時刻餓了。
登山口出發後沒多久是下切100公尺的路段。倒是建議走這麼陡的登山步道，最好買一根登山杖走起來比較不吃力，最便宜的100多元加減用，我也是靠這一根完封谷關七雄(坡津加山15趟)。
攀登中級山有一定危險性，不需要勉強登頂，需要有自我風險管理，登山過程才會走的平順安全，若攜家帶眷或是親朋好友盡可能關注照料腳程不好落後的人。
第三張紅牌警告，施主前方可是險惡路境，沒有一定的耐力及毅力，是不適一般凡人誤入歧途，家有老小妻兒，人非聖賢都會做壞事，想懺悔發願消業障從良，依你的智慧泡湯、抄寫心經、打作、哼唱大悲咒也是個方式，至少7小時的攀升苦行，還是想一想人生的路還很遙遠，回頭是岸吧。
那三張紅牌警告都無法抵檔你那勇於挑戰自己的鬥志決心，表示你勇氣超越了你前所未有的心境，心靈成長的日子，只好祝福你「一路好走」，也為你點播一首歌「歹路不湯走」。
首部曲下切鞍部100公尺，表示回頭要爬升100公尺就.......最後一哩竟是個考驗，以前這段路不好走須要靠拉繩才能陡上，現在林務局整建後不再須要拉繩好走。
接下來鞍部的瘦陵前行，算是下切輕快舒緩平緩的路段，每個人前來登山的目的不同，有的勇腳馬山友(包括越野競賽選手)踮踮一路衝到山頂，吃個簡單東西，休息一下就又速速下山，面無表情跟鬼一樣屬於快閃組，有的是朋友聯絡感情，歡樂登山野餐開港泡茶組，這組比例粉高，有的些是漫步踏青看風景休閒組，走到哪算到哪，我是屬於後面那一組，谷關七雄知名度.以我跟山友聊天，已是聞名全國，無人不知的中級山，都嚮往已久，再喬時間來挑戰，畢竟離家遠要排假，優點是屬於一日登山行程，對於每個民眾是非常好安排假的中級山，谷關七雄幾乎沒有高山症救援事件，另外準備東西也簡單，不須費時間去採購，有些山來回約二個多小時，只要輕裝就可以輕鬆登頂，彰化市民還蠻多的，原因他們的高山山頂陵脈車子都可以走的「銀行山」，海拔高度僅232公尺。
前菜比較像是熱身，步道還沒有急遽爬升階段，在第13趟攀登特別前來測試，避免快速流失體力的方式，我自己是手機鬧鐘設定每30分鐘休息3分鐘，推進速度是一般行走步伐緩慢往前走，確實汗流不多，攀爬也沒特別累，抵達三角點巧合剛好4小時，這方式將時間拖長，讓體力都保持充足，就不容易軟腳抽筋及疲憊了，休息時記得喝水或是吃小點心，補回剛流失的體力。
來到整條步道唯一有木柵結構的區域，景致優美，左邊下方為梢來溪，上游者為龍谷大瀑布(過去可由龍谷樂園內的步道前往，但九二一地震、72水災而摧毀後，樂園崩壞，目前唯一探訪的方法就透過溯溪的方式前往。)
瘦稜兩側設有精緻木柵，此路段平緩好走僅不到1分鐘通過，整條路唯一最人工造景護欄，也看過不少外國人結伴來這裡挑戰。
秋天的風是非常涼爽，身上揮灑的汗水一陣涼風打在身上，是讓人透心涼的舒服感，也一下就乾了，秋天的季節因降雨較少，使秋季的天空雲量也較少，有著『秋高氣爽』天氣型態，也因此登山稱秋天是登山最佳的季節。
都市空氣品質不好，森林的空氣清新提神清肺，都市的郊山海拔不夠高來深山裡走走有益身體健康。
這位置因溪谷風吹上來非常清涼舒暢，加上景色宜人，我經常在這裡坐下來或是站著逗留一回乘涼，再走回登山口。
開始陡上了，但僅於前菜而已，我其中一趟特別每30分鐘坐下來休3分鐘實驗，散步登頂體力消化不多。
這裡剛好有一個展望點，可以看見大甲溪，前方溪谷有一座水泥建築物，那個位置早期曾經是個野溪溫泉區，有被挖幾個小池可泡湯，當時沒人管理，現在已沒有了，有人說那裡是溫泉源頭。
早晨來這裡攀登，這裡的空氣有著透清涼濃郁的芬多精，舒服提神還能清清肺的功效。
登山素人可能水準備多一點，或是喝少一點，在這沒完沒了的陡上，汗水流不停，水可能拼命喝，一下就喝光，當然假日人多，可以跟山友要一些，有的好心山友還會放一大灌水在2.7K休息停供水喝光的山友補給，我自己也給過幾次已經沒水的山友。
約0.4K位置來到第一處休息區景觀亦佳，東望大甲溪蜿蜒而流及馬崙山，西瞰捎來溪引水道。這裡可以讓你調解一下腳程，或是調整一下背包。
上有二張雅座，不少遊客單純選擇這裡休息看看風景，坐著享受原始森林浴，後就回登山口，我曾經看孩子帶著老媽來這裡畫面蠻溫馨。
來這裡登山建行雖然4年來第15次造訪，也不一定沒有刻意攀登頂峰，當踏青看風景走到哪算到哪是我登山後來登山原則，不勉強自己硬撐，設定好下山的時間(早上09:00上山至18:00下山)，以前來衝衝去充充，現在多一點時間停留在森林看風景，充裕的野餐休息時間，找個地方坐下來，看看綠意盎然的高大樹林，聽聽四週傳情鳥鳴聲，或是山下施工聲音，呼吸森林散發的芬多精，渡過午后的森林浴之旅，事實上韓國今年2015年正在推廣政府為了減輕民眾和登山步道的壓力，花一千萬美元（台幣三億兩千七百萬元）推動「慢登山」（Slow Hiking）運動，主要原因是南韓民眾瘋爬山紓壓，但好勝心強的韓國人連登山也要快快攻頂、快快下山，形成另一種壓力，鼓勵民眾放慢腳步、欣賞山谷、呼吸新鮮空氣，未必要攻頂。
我後來來這裡健走，也因為已經熟悉這條步道後，也開始做一項實驗，如何在這樣陡的山路，盡可能保有體力而輕易登頂，我使用100元登山杖一根，登山前喝二大口的水，口含梅子，每走30分鐘休息3分鐘，就這樣慢慢走體力流失少，中間完全沒補充一滴水(錯誤的示範)而抵達2.7K涼亭，登頂時間吻合單趟預估4小時，口含酸梅止渴我實驗過谷關七雄山非常有效，唐麻丹山從登山口到三角點口含酸梅完全沒有意識要喝水，真如望梅止渴，登山前輩說的口渴水盡量不要喝飽，小口喝保持水唇濕潤就可以了，讓大腦誤判意識解渴，口含酸梅可以讓嘴唇濕潤，畢竟水在登山過程是非常重要的補給，我遇到不少山友一下就把水喝光，跟我要水，這對偶爾從事登山休閒活動的素人算是正常的，所以我身上都準備不少水，山友缺水給他們急用，另外梅子有含鹽份，可以補充登山流汗流失的納離子，可以預防抽筋現象，我的經驗是確實，因為有過不喝水造成雙腳抽筋經驗，含了酸梅是有些幫助，先決條件是慢慢走不是用衝的上下山。
前菜一路走在裸岩步道上，輕鬆好走，還未到挑戰性陡上的路段。
波津加山沿路大多是綠葉成蔭，夏天防曬，秋天涼快，雨天避雨(我在這裡都遇過)，路跡100%清楚。
慢慢開始些許陡上，步道越走越原始，像似走在森林古道裡。
來這裡你會發現有叉路，步道原本的路線是左邊，右邊陡上應該是山友求快自行開出來的一條捷境，後面的山友也跟著走，久而久之路就這樣越來越明顯，往正統的路線只不過過個灣僅不到一分鐘就接到捷境的尾端，還是建議登山客走傳統路線比較安全，免得滑落山谷。
從岩壁上的青苔沒有新的傷口，可以看出超過百年歷史，歷經921大地震未有翻滾偏移的狀況，這座山應該非常穩固。
步道中處處都是裸岩，跟其他六雄不太一樣，很有特色的一座中級山。
前菜都屬於熱身緩坡步道，不太容易喘噓噓及腿軟狀態。近年來越野運動盛行，谷關七雄少有人知的一項越野跑賽事中被公認為最困難的經典『谷關越野賽』https://www.youtube.com/watch?v=9vVeRlVVL_8，越野的路徑包括東卯山、屋我尾山、波津加山、馬崙山、八仙山、白毛山及唐麻丹山，賽道全程有超過86%都在山林步道、大甲溪河床穿梭，總爬升高度也超過9600公尺，號稱是超馬界「地獄賽事」，挑戰指數幾乎破表。每年約5月都會舉辦這項賽事(提供線上預約報名)，年年來參與挑戰人數非常多，時間也年年破紀錄，2017年近300名選手中有超過40位女性選手，其中也有許多國內外參賽經驗的選手，有香港、德國、義大利、英國、大陸及國內地區近300名超馬高手參加，經過一連串的技術形地形包含林道、溯溪、登高、越野及黑夜的挑戰及酷熱天候考驗，來自香港的年輕越野高手梁景欣，以29小時53分25秒優異成績奪下本屆冠軍寶座；苗栗選手陳鵬中(台灣之最)緊接著以31小時27分34秒贏得亞軍榮銜；去年擔任賽會志工的鄭國賓則以2秒之差取得第三名佳績，他們三位的成績同時贏得「國際越野超馬聯盟」最高積分6分的認證，也打破大會去年的場地紀錄。
來到了0.5K里程碑位置，這時臉上表情是爽朗、平和、燦爛紅潤。
0.5K除了放置了岩石雅座，提供山友休息調解體力舒緩膝關節，補充能量的地方，你會發現登山步道裡怎麼會出現二座像似木床的文明東西，是誰做的?用途是做什麼?發生什麼事?。
其實是近年攀登這座山人數越來越多(應該是這座山位置在谷關溫泉區內)，林務局為了讓登山客登山安全，預防走失滑落，摸黑誤入危險區域，步道增加了圍繩導引登山路線，委外發包工程，建材及鐵柱都須人工搬運，施工時間非艱辛常漫長，須要過夜，這位置腹地平整寬敞，成了施工人員(泰雅族)臨時搭建的過夜住所，床位原不止二個，但結束此工程後徹掉還原原貌，恢復原有的步道景觀，可能留下二座提供給山友休息、泡茶、喀瓜子、聊八卦，躺臥幫家人孝親按摩龍骨及腳白筍鬆一下><(感謝林務局功德，再感謝泰雅族施工人員)。
有圖有真相，解開山友對二張床位的猜謎及一路疑惑害怕到山頂，回去網路搜尋查也查不到為什麼步道出現這東西><"
這是當時搬運的繩索及鐵條，樹幹綁住纜繩透過滑軌吊掛，再靠人力拉上到2K開始施工圍繩。
那一陣子有他們在登山步道施工那些日子，可以說登山心境最放下心的一次，走起來放下一百顆心，回頭太晚也不擔心找不到救援，若摸黑也不害怕。
參觀過泰雅族涼感木質名床後，齊步走開心踏上抓「雄」的心願。
進入一座綠葉成蔭的涼感綠色隧道。
是一條密林組成的平坦的小境。
真正的挑戰終於來到，我每回看到這一根樹幹露臉，我就開始心理準備挑戰這條艱辛的路，終於來到，爬了15趟始終如一。
剛一開始的前菜屬於漸進式陡上熱身路段，還未到陡峭登高的階段。
沿途處處都可以看到蕨類，你可能不知道牠可是另類台灣之光，我們以他為榮為國爭光， 因為台灣蕨類的數量是世界第一，享有「蕨類王國」稱號，因此台灣擁有全世界最豐富的蕨類植物，4億年前地球上的蕨類共有3大族群，4到2億年前蕨類演化成5個家族，到了2億到1億年前，地球上的植被以松杉柏類森林為主，此時蕨類已演化成16個家族。
台灣目前就擁有11個家族，可見台灣這座小島山林自然生態的豐富，連鄰近的國家都特別搭飛機前來這裡登山健走，有看到停一下腳步看看他的美麗的身材，而可以真的可以食用的蕨類有蘇山及過貓，大都是屬於涼拌(我認識一位客家阿嬤本身在種)。
常期從事登山的山友也就是「登山客的夢饜」登山步道旁的咬人貓或是咬人狗。之所以將咬人貓、咬人狗視為登山客的夢饜是因為這兩種植物葉面或枝條上具有焮毛，若不幸觸摸到這些焮毛就會被其分泌的蟻酸搞得痛麻難耐而且時間可長達數小時之久，再加上他們又常常長在看不到的攀爬手點上或登山路徑旁，因此登山客常常一個不小心就會被其暗算。無巧不成書的姑婆芋身上的生物鹼剛好就能中和這兩種植物分泌的蟻酸，將其汁液塗抹在「中獎」的部位便可減緩不適。由於這三種植物的生長環境相似，所以常常能在咬人貓附近尋得姑婆芋芳蹤，當在野外看到這樣情景時都不禁會心一笑，真佩服大自然的巧妙安排。
此路段依舊是緩坡陡上，還不到氣喘如牛的路段，常聽到山友談笑風聲不絕於耳，畢竟這也是忘記疲累的方式之一。
這樣陡坡基本上要快步也難，我發現有些人走得特別快，可能本身體能經常從事登山健行活動，或是越野競速型選手，我們不一樣走自己的路。
步道隨著海拔高度，坡度逐漸拉高，每個人的體能及腳程移動也會出現慢慢拉開現象，現在還會有笑容，等一下就笑不出來了。
這麼陡的步道，朋友或是山友腳程比較快甩開你，這時千萬別跟急著追上去，來影響你規律的步伐，這會讓你越爬越累，也容易抽筋，過度操勞休息恢復體力的時間更久，照自己的平常步伐一步一腳印走，「配速」保持體力，快要累了就原地坐下來休息喝口水再出發，體力的分配，休息的時間變短，登頂的時間越縮短。
這條登山步道非常熱門路蹟100%清楚，假期一到人來人往，少有捷徑及叉路，路只有一條，所以不用擔心你朋友放鴿子，還是會碰面。
持續陡上從未間斷，而我保持體力的方式是每30分鐘休息3分鐘(手機設鬧鐘)，腳步是以散步而上，體力消耗不會太快。
抵達到1K了，15趟的探勘路況僅幾根倒樹外，一直都是很穩固的百年步道，而我倒是覺得1.5K~2.6K路陡上坡度高痛苦區，硬邦邦到讓人喘噓噓+汗水直飆+腳底腫脹，只能配速增加休息點(走走停停)是唯一可以渡過這區域的方式，過度一路上攻可能操勞而抽筋機會增加，體力流失休息時間也變長，想再上身心也會感覺疲憊。
之字型髮夾彎陡上，開始考驗自己的耐力，每個人體質不同，有些山友腳程比較快肌耐力優異，走得輕鬆穿梭在步道間一下就消失在眼前，可能常常從事登山休閒活動訓練出來，若腳程跟不上以自己的行走速度為考量，避免腳抽筋軟腳滑落，發現體力已經透支不須要勉強往上前進，休息一下看狀況是否繼續完成夢想或是徹回登山口。
我屬於踏青看風景組，走得慢風景也看得多，走到哪算到哪，時間到就下山。
又是陡上，你有沒有感覺走起來像太空漫步?這是正常的。
連續陡坡你有沒有感覺很喘噓噓，汗流浹背，若沒有你的身體是不是已經失調了，回去趕緊就醫。
無止盡的陡上，內心有沒有感覺艱熬，還沒有怨言，埋頭苦幹太空漫步往上走，並不是因為業障讓你雙腳沉重，因為來這裡每個人都一樣，要抱怨其實是沒精神。
這是在岩石細縫生長的水晶蘭(好像是) ，因為特別而發現拍下她的美麗，沉悶疲累的登山之旅多了一個驚喜。
無止盡的陡坡的步道，參加登山隊伍或是親朋好友開始慢慢拉開距離，脫隊之後就只能各憑本事，自求多福。
其實這裡蠻多小朋友跟爸媽一起來登山賺健康，我曾經遇到過約120位小朋友前來登山，是一家中部海線實驗小學，每月挑選一座山登山健行，家人可以跟隨，整條步道隊伍漫延，小朋友體力精人也非常開心，那一天波津加山含登山團體及個人整個步道約超過160人入山，非常熱鬧。曾經遇過北部三台大巴載著登山客來此登山，谷關七雄的魅力無法擋，促進了谷關的地方經濟效率，若中橫通車那谷關登山客可能會增加。
終於看到休息雅座一張，是一處舒緩腳白筍，調解腳步及怨氣的補充體力休息區。
這裡可以補充一下水份及吃點小東西，聽一位資深響導建議，隨時分段補充食這樣比較容易保持體力，餓了再吃要恢復體力可能須要一段時間。
這座山坡真陡，大量流汗及過度操勞，雙腳容易抽筋，我預防的方式是穿腿套 (10元商店買的一支10元)，這種腿套便宜堪用，穿久了容易鬆弛，若只爬4次左右，可以買當消耗品，但有心長期登山活動，最好買好一點耐用的腿套或是壓縮褲。
學長學姐氣喘都沒了該整裝待發，準備接下來苦行消業障的爬坡。
每個人的腳程及攀登的速度不同，還是依自己的腳步往上前進。
不少山友喜歡這類的森林步道(比較酥軟)，反而不喜歡人工化水泥階梯的步道(比較硬)，有人說傷膝蓋。
走到這地步開始像似喪屍一步一步往上走去。
路只有一條沒有叉路，接下來就是看自己對這條路體能的表現。
愛自己就從這條步道開始，美麗的容顏及健康苗條的身材，還有容光煥發的氣色，通殺宅男的眼神，絕不放棄發誓絕不放棄。
各位師兄師姐恭喜你們來到1.5K里程碑，硬仗要來了，接下路境陡到「哀爸叫母」痛苦值數飆升，什麼叫坡真崎，等一下就讓你見識，現在投降輸一半...
1.5K之後是乾溪溝岸之字行陡上，波津加山這裡會發現藍腹鷴及台灣獼猴出沒，曾經有一位山友跟我說他有看到山豬。
這個綠葉成蔭好像是2.0K位置，有些山友選擇這裡短休息，從林務局規劃的休息區，幾乎每500公尺增加一處休息區。
來到陡上拉繩的地方，以往走這裡蠻陡的，要拉繩陡上或是下切，現在經過修改，過不一定要拉繩也可以登高，應該有整修過，聽山友說更早路蹟不明，還沒有繩可以拉。
沒完沒了的陡坡，也不曾有緩坡舒緩腳步，曾經是野戰部隊的山友，頓時告訴他朋友說，不要告訴別人他的兵種><"。
來到巨大的石璧，超過百年歷史非常壯觀，可以說是個亮點，批上了綠色外衣，樹根纏繞石壁，沒有新傷口或是偏移，應該超過百年歷史穩固在這裡。
整條步道無時無刻都可以看到裸岩及石瀑，樹就這樣攀住岩壁共生，這些樹可能這樣才不會垮下來，非常特殊的大自然景觀。
陡上再陡上，膝累累外加喘噓噓，但有助於強化肺功能或是有氣喘的人是件好事，藥不是萬能，高檔昂貴的化學保養品無法保證你永遠不會生病。
路蹟絕對是100%清楚，難度絕對讓你永生難忘，就個評本事挑戰自己的意志力。
看看這位阿伯，簡單的裝備，完全沒有登山杖徒步攻頂，健走步伐速度蠻快，應該常來這裡健行，咻一下人就離開我的視線，這告訴我們跟裝備無關，跟體能有絕對的關係，我確定他是活人，因為我有跟他打招呼，他也回應我你好，很確定的是這位老阿伯的雙腳沒有在打玻尿酸(專治退化性關節炎或是磨損和破裂的關節炎)。
2018年9月在白毛山遇到一位來自苗栗苑裡獨攀的女山友，初登板選擇白毛山，心願每週抓一座雄，最後登百岳(除了石門山外)，問我第二座會選擇哪裡?我跟他說我會選擇馬崙山，其原因是360度展望視野，波津加山展望也不錯，其他四雄登頂不是沒有展望就是展望不佳，馬崙是之字形走法，僅在最後500公尺陡上比較累，其他都繯坡之字型走法，蠻好輕易登頂，回程約0.5~0.8K還有機會看到藍腹鷴覓食秀，這條步道蠻受外地登山團體的造訪，我常去谷關大道院路過休息，就有不少來自南部的大型巴士停靠，我自己也問過山友，來自彰化及南部不少，我曾經看過點名停車場的車輛，當天至少60部小轎車，谷關大道院當天沒有辦活動。
當然唐麻丹山松鶴線若有小朋友或是腳程未訓練過登山素人我會排在第二，因為谷關七雄老么是練腳程耐力的最佳步道.來回僅5~6小時，又有瀑布景觀.步道走起來不會太吃力，算是親子步道或是中級山入門山。
真正最短時間，最便利停車位置就是登山口，輕易抓到一支雄，應該是屋我尾大雪山線，從大雪山林道30.2K下，一般素人單趟約70分鐘就可以抵達三角點，一路都是好走緩坡，不太須要特別訓練體力腳程。
爬這麼陡的山背包含內容物能越輕越好，越重可能拖累登山速度，及疲憊不堪的體力。
這裡會是攀登百岳或是大縱走前哨站訓練基地，通過這裡考驗，想攀登百岳是沒什麼問題。
挑戰自己體能兼營森林浴養生步道，還不是為了健康而戰，為了不連累家人，身體強而有力，賺的錢拿來吃吃喝喝，來一首歌激力自己我為何來這裡，翁立友的「我問天」。
看到前面的景象告訴我自己這一切都是幻覺，路其實是緩坡，一下就過去了，這一切都是為了登頂美味野餐而走。
喘息中偶爾抬頭一望看不盡的陡坡，硬邦邦感覺走不到的終點，自己選的路，這一切都是命運的卡步阿，為了自己的健康不讓家人擔心及每天辛勞照顧，為了讓孩子好養墊定基礎不讓醫院賺，咬牙也要攻上去。
依照我的測試原地休息，慢慢走每走了30分鐘休息3-5分鐘，保留著50%體力，汗水不是用飆的，感受不到有多疲勞，邊拍照走到山頂正好四小時。
明知這條路無止盡的陡上登山步道，可以選擇其他輕鬆一點郊山步道走一天，或是選擇從大雪山森林遊樂區內下切比較輕鬆，但看著從旁邊超車的女性年輕山友一個一個都低頭埋頭苦幹往上走，若我都還沒爬一半就撤退「算什麼男人」。
既然自己選擇的路，也為了夢想，沒什麼多想，安排走這裡就是一整天在森林健走，只差多久會到，我的經驗是早上九點開始慢慢走依然五點半會回到登山口。
緩和的喘息，汗水自然流露，踏著沉重的腳步，克服這艱辛的道路。
還好都是走在綠葉成蔭森林中，不然早就中暑陣亡，男的曬成勞工黑，女的曬成菲律賓外勞黑。
沒完沒了的陡上，基本上已經喘到沒時間講話碎碎唸，反正路只有一條，時間到了差不多也走到頂了。
埋頭苦幹老牛拖車走到了2K里程木樁，雖看到了沒有多大的喜悅，其他山友表情也是如此，默默不語的神情，坡度實很陡，雙腳卻不聽使喚，沒有停下來的意思，往上走去，大概它們想趕緊走到山頂大解放好好休息一下。
護繩設計的目標感覺是導引功能，可以對走不動的人又沒登山杖，成了他們輔助攀爬的工具，累了就跨坐在上面，當然不可取，但也沒辦法每個人家庭背景教育水準不同，登山風險管理不足，護繩非固定狀態，拉扯或跨坐一不小心，划下去命大好家在皮肉傷，薄命的話要等七天才會回到家，若省錢買個100元左右登山杖加減用也比較安全。
從事登山活動風險管理很重要，預防重於治療，我大都幾的因素來決定是否登山或是登頂，首先看天氣，前幾天下雨就放棄登山行程，爬到一半發現雨勢沒有停下來的感覺，當下徹退回頭下山，因為我曾經遇過剛落石及會因土質鬆軟大樹(白毛山)就在我面前倒下蹦一聲(加冷筍嚇一跳)，步道雨淋後鬆軟崩塌，石頭也濕滑難行，尤其陡峭的步道，山還在不一定要拼命，就讓你到了山頂，也是霧茫茫一道白牆，無法欣賞綿延壯麗群山之美，原本是甜蜜的回憶變成無感的失意。
來到了2.2K岩石堆(石瀑區)關卡，這關卡須要膽大心細慢行通過。
眼前的石瀑來了15趟都沒有大改變，改變得便是比以往好走安全了許多。
這裡路蹟蠻穩固，只要膽大心細小心走，一般都可以順利走過這關卡。
那棵屹立不搖百年樹，無論是刮風下雨，站在岩石中央，依然不為所動，它就是撐得住。
來到這裡石瀑區有來自中央牌自然風(中央山脈)，相當涼快，有些山友會選擇這裡短暫休息讓雙腳舒緩，喝水補充一下能量在上，為了接下來後面沒完沒了陡上的路程，也走了2公里的路，我都會選擇在這裡納涼休息配速。
以前這段路走起來還須要技巧，全靠自己的雙腳像似瑪莉兄弟跳來跳去，找尋支撐點跨過這險峻的區域，經過林務局及志工的努力，整修這路段過變得好走提升安全性(雖然還是有一點危險)，增加了護繩保護登山客的安全，之前沒有這些設施，我曾經因跳躍失去平衡感差一點滑倒，臉都綠了。
探望那萬丈深谷的石瀑，潛在的風險是走在這裸岩上不知哪一顆是晃動的，來點一首歌解除壓力證明自己的勇敢，林淑容的「我怎麼哭了」。
提起精神小心慢行，盡量走內側道路，遇到趕公車山友的來車，停下腳步讓他通行，等他通過再祝他「一路好走」。
這路段不會很漫長，平常心看待放輕鬆慢行，若有小朋友腳步不如大人，旁邊幫忙留意踩踏點。
走到石瀑尾端出現一根廢棄木材電火桿上出現「耶穌是我」鐵板，「親愛的父神，感謝祢在我們登山中以萬能的神力所加持，當我爬不動快抽筋時，懇求你，助我一臂之力鬆弛我的筋骨，當我即將崩塌氣力用盡時，想到山頂的野餐美好的畫面，消除業障一路苦行背著繡十字的重背包贖罪，一路平安登頂回到登山口抓到一支雄，阿門。」(我講中文你聽的懂吧?)
波津加山森林步道原為台電保修路線，從谷關拉線到大雪山林道，提供那年代開採的林業用電，後來因停止開發林木就不再供電，因此沿路都偶爾都可以看到電線桿，當時路況沒那麼好走，你能想像當時台電員工怎麼人工架設這些設備到大雪山林道，錢難賺真的很辛苦。
過了石瀑區接下來眼前的長長的緩坡，走起來算是不太吃力，離2.7K休息亭只剩約300公尺。
堅持的心不會因為這樣艱巨路而退縮，你看看前方一路超車，一心想登頂證明自己是勇腳馬，我們不一樣，慢慢走還是會登頂。
持續陡上，走這種氣喘喘的路，不是想辦法分心疲勞就是跟人聊天忘記疲憊，聽音樂也是個方式。
谷關七雄的優點是一日登山行程，尤其坡津加山攀登完還可以泡溫泉鬆一下消魂，也可以到免費泡腳池泡腳消腫，登山團體還會在山下辦桌慶功宴吃飽再回家，其他六雄都沒有這座山的機能好。
現在為了預防登山客迷路誤闖離開主線道，而增加了與原始森林不搭的白色繩索，避免登山客走失方向，而導引走正確的方向，現在這條路已不再像過去一樣難行，只要輕鬆散步方式推進，其實拿著手機摸黑也沒有好擔心，但最好是算好時間再決定要不要往前推進，該放棄就放棄，就當運動練身體流汗走到算到哪就夠了，我也常這樣做，不想在往上走了，就沒必要一定要登頂，就當享受一天的森林浴之旅。
攀登這種艱熬的山頭，疲憊不堪值數破表，走到這裡再多兇狠性格也會得脆弱，在菜市場的小混混.穿著半套的吊嘎阿(國語叫背心)，走到山頂還有可能因此被山神收服，性格轉變從良，下山後每逢假日都到老人院教他們防詐騙，到醫院當志工。
沒完沒了的陡坡，不少登山素人在這位置吃不少苦。
快到了，太空漫步撐下去，江惠唱一首歌來為你加油打氣，歌名叫「你著忍耐」。
沒完沒了陡上，根本無法快步登高，走到這飆汗、腳燙、臉色鐵青、眼睛呆滯、舌頭外露、喘噓噓、這種症頭出現差不多要陣亡了，這裡很少發生高山症，最常見都是抽筋。
低聲下氣，氣喘噓噓，雙腳一咖一腳印的自走登高，上半身已經呆滯狀態讓雙腳拖著上去。
還好走到平坦的路段，沉重的腳步漸進輕快許多，暫時解放陡上疲累的身軀。
遇到這種沒完沒了陡峭的步道，吃苦當吃補，回到山下可能瘦了一圈。
海拔越高，空氣越是清新，天然牌無添加芬多精也越濃郁，讓人身心舒爽，鎮定提神，有助於登山過程疲憊，所以適當的休息，森林芬多精正好提供你恢復精神，一路往上攻吸得少，反而是噓累累。
谷關七雄之坎坷路，為何這款路。
又要開始準備折磨人幹瞧的陡上路段，後悔的目屎....。
陡峭的亂石區，走到這裡只有吞下去了，怨嘆沒路用，記得來爬這裡背包內越輕越好。
我曾經在這麼陡峭石堆中求快急著下山，卻發生雙腳一前一後陸續大腿抽筋，用力過渡又沒休息喝水痛到吋步難行。即使是靠雙手攀降下切雙腳筋越是給你束緊疼痛到受不了。
我當下是震驚嚇到，慶幸時間下午二點還早，一瞬間硬轉個念頭，硬要下山走不快也危險，倒不如躺在這亂石區休息一下雙腳放鬆邊補充運動飲料，休息10分鐘順便拉拉筋後看狀況再下山，沒想到躺在這裡，看著湛藍的天空，四週鳥叫聲，徐徐微風吹在我身上，湧上心頭看著，在夏季從頭到腳通體舒暢，以往都是來衝衝去沖沖，現在躺在這裡靜下心，獲得另一種登山收獲，乾爽的溫度超過辦公室空調冰冷的體感，讓我多躺了5分鐘再慢慢下山，沒想到是一次甜蜜的抽筋，一跛一跛邊走邊拉筋，雖然疼痛還在，但我放慢腳步雙手雙腳一起緩慢下山，大約下到石瀑區抽筋狀況舒緩不少，抽筋狀況還在，直到1.5K才完全沒抽筋現象，趕路沒有休息及補充水份成了抽筋的狀況。
看到這麼艱辛的岩石區陡上，登山杖找支撐點，雙腳一步一步往上蹬，嘴巴是喘噓噓，汗水是流不止，還要背著沉重的午餐及個人用品，艱鉅的路程，要波津加山的攀登難度，不是沒有原因，除了八仙山外，不少山友把他排攀登艱辛度第二位，近年來山友發現救援的狀況，不是沒有，大都是在下山，體力已經用盡腳差不多鬆懈，正如登山容易下山難。
能走到這裡，勇於挑戰自己的體能極限，除了勇氣外，展現自己的無限潛能，成就你未來對任何事不屈不橈的精神，不會輕而放棄，堅持到底，放一首歌激勵自己，周杰倫【說好不哭】。
一趟登山之旅培養了個性豁達，具抗壓性的性格，探險在山林健走，謙卑面對未知的路。
經過漫長的健走，已經抵達平繯的位置，回頭居高可展望下方中橫公路及松鶴部落。
登的越高展望視野越遠，知名百岳重山疊嶺、山明水秀盡在眼前，可以看見中橫公路麗陽營區及松鶴部落。
往谷關溫泉區的篤銘橋，及有著中部的生命之母封號的大甲溪，回想起來你怎麼可能爬那麼高。
接下來是緩坡路段，也即將抵達27K休息涼亭了。
來到這裡地勢已較緩和許多可以鬆一口氣，到27K休息涼亭都是平面道路，沒有陡坡或是爬升。
經過2.5K用耐力登高爭戰來到這裡，證明你的身體依然如此健康，一趟登山旅程增強你的肺活量。
植物是供應氧氣的主要來源之一，又以樹木所釋放的氧氣量最多。氧是生命能量的來源，好山好水好空氣，你的吸氧量勝過都市人帶著口罩吸多了一倍，因為戴口罩阻礙了進氧量，相對可能會比一般人至少了30%以上進養量(一位成人的一天耗氧量約1000克)，日本最高醫學權威野口英世指出：「缺氧乃萬病之源」。人體每分鐘耗氧量在0.25-0.30升，其中大腦耗氧佔25%左右，心臟耗氧佔15%以上，一旦缺氧，首受其害的是大腦和心臟紐西蘭分子生物醫學陳志明博士，因父親患急性缺氧性的心肌梗塞病逝，促使他毅然放下國內建築師身份埋頭鑽研分子生物學，其在書中揭露：「缺氧，會百病纏身」。他提醒，大多數人都沒意識到自己已面臨逐漸缺氧的情況，有近70%的人開始產生缺氧症狀，其中20%患有急性缺氧症，易引發中風及心肌梗塞；而50%逐漸產生對生命依存有更嚴重隱憂的慢性缺氧，會造成細胞癌化、心臟衰竭、高血壓、憂鬱症等重大疾病的可能性很高，免疫力降低容易生病及好細胞壞導致癌症，有一次在逛大賣場看到一位女性戴口罩，眼睛就瞪的大大，感覺是不是長時間口罩無透風缺氧的關係。
來到了2.5K里程碑，在走200公尺就可以抵達涼亭了，可做一次長休息，因為後面的路還是一樣陡不停，而且還要拉繩爬山，可以說是名副其實你是來爬山，不是登山健走步道。
地面上堆滿了松針的康莊大道鬆軟還有彈性。
來到平面快速道路，走起來蠻輕快舒坦。
腐葉撲地來到區域，應該是整條登山步道最舒適的地方。
腹地寬廣雜木林平臺，要紮營也沒問題，二天一夜波津加山+大雪山森林遊樂區半日遊。
路徑非常清楚，差不多來到了波津加山唯一涼亭。
走在綠意盎然路徑，特別的涼爽。
看到了休息涼亭了，心情放鬆了許多，腳步也輕快許多。
寬敞的四周當露營營地還不錯。
終於來到2.7K此步道僅此一間息涼亭，腳掌已經燒燙燙，雙腳膝累累，臉色青滾滾，嘴角有一點白沫，沉默不語呆滯有這症頭那就快進到《禪房》坐下來好好休息靜坐再看狀況再推進，調解腳步舒緩雙膝，吃點東西供奉五臟廟增加體力再上，拍個照強顏歡笑打個卡告訴家人你還活著不用擔心，勇咖的大都沒有停留直奔頂峰，開伙烹煮美味佳餚攻頂用餐開心時光。
接下來的路段依然是陡不完，陡上接下切再陡上，加碼關卡四段大小不等拉繩，有些山友會把重裝背包放置這裡再上，負重登高攀爬難行。
整條步道僅有一座休息亭，有些登山客很熱心，放置水資源給水已經喝盡的山友補充，不熟悉這段路或是登山知識，確實會不小心把水喝光，我確實在遇到過幾個喝光的山友跟我要水喝，另外還有料理罐頭及雨衣(在馬崙山還看過睡袋)，感謝這些有情有義好心腸的山友熱心贊助(倒是這裡比較容易抽筋，肌樂好像也不錯放)。
接下來的陡度比較沒有前半段誇張，在怎麼陡路程也僅剩不到900公尺。
眼前杜鵑林及五葉松林徑緩稜撲地鬆軟好走的康莊大道，整支親朋好友，登山團體隊伍正處於談笑風聲暖身階段，還未拉開距離。
前5分鐘還算是緩坡，腳步輕快的路段。
五分鐘後，就好像飛機從地面拉起的感覺突然開始陡升，雖陡峭走起卻不會太吃力，尤其休息過後。
波津加山是一座爬山，應該不算是健走的山，因為中間幾段須要拉繩陡上，有用到雙手。
這裡登山杖使用極高，多了一枝腳，可分擔雙腳的力量，雙杖多了二枝腳。
看到這麼陡別退卻，還記得當紅的一部電影"那些年，我們一起追的女孩"電影中的一段話嗎:「不是最有才能的人，才可以完成夢想；而是堅持到底的人，才可以完成夢想。」。
現在登山的女性越來越多，大概知道登山可以讓人養顏美容，減肥瘦身，還有燦爛的笑容，失戀的也會變得好心情，當然登山看風景又是免費。
這樣直上的陡坡，撐得過算你有決心不妥協，登山杖成了最佳第三四腳腿。
來到了3K里程碑，碑過後到3.5K會是初登板登山素人考驗雙腿肌耐力的位置，我自己曾經及有些登山客都在這裡抽筋過，或是即將抽筋，其原因是連續陡上路線緩坡少，陡坡拉升陡上幅度略高，還要拉繩陡上，夏天走到會喘噓噓汗水像水龍頭流不停，幾乎是太空慢步前進，停停走走，加上已經走了3公里腳撐上來，若遇到抽筋趕緊找個安全地方坐下來放鬆腳筋，補充運動飲料或是鹽份。
配速加上適度的休息，喝水就容易一氣合成攻上去，這是登山前輩說的不是我說的。
極品唯一小緩坡，其實是為後面艱巨關卡撲路。
通過岩石區若是下雨走起來要特別小心滑倒。
僅有靠著信仰一路走下去，堅信自己可以做得到，這種坎坷的道路難不倒，鬥志依然不滅，點播勵志歌曲表達自己的內心，阿杜的「聽見牛在哭」。
來到約85度拉繩陡上險惡的攀岩關卡，又要考驗自己意志力，陡到虛累累又來這一道級品佛跳牆，把怨氣化成力量，果然是來爬山的，不單只有健行。
碎石區陡峭幅度相當高，曾經有人失手這裡滾下去。
以往這裡角度更陡峭，都要拉繩攀岩而上，握力要有相當的力量撐上去，下山更難是看不到後腳根(所以曾經有人在這裡滑落)，登山杖完全用不上，現在被踏出一條新路變得好走很多，不再須要拉繩而上，只要靠著登山杖也可以登高，危險度也就降低許多，只不過依然是單行道，禮讓山友誰先上下山。
爬到這裡意志力及肌耐力全靠自己決心而上，呼吸的攝氧越高，攝氧量與體內的能量產生的比例，為一公升的攝氧量，約能產生5大卡的能量，攝氧量也代表體內的能量產生量，人體用氧能力越高，即表示心肺功能越好最大攝氧量高的人，展現較高的生命力，讓人遠離疲勞的困擾，日常工作時「心平」「氣和」，有時縱使須作體能付出的工作，也能快速恢復。此外，研究也顯示，最大攝氧量高的人，較不會罹患心血管疾病，縱使得病了，也能過較好的存活日子。此外，研究也顯示，最大攝氧量高的人，較不會罹患心血管疾病，縱使得病了，也能過較好的存活日子。
相對的最大攝氧量較低者，抵抗低溫及低氧氣的能力較弱，免疫能力也較低，易引起感冒各種慢性疾病，這也是我常看騎機車的民眾長期戴口罩，都已經阻礙空氣進如體內攝氧量因此減少，他的吸氧量夠嗎?慢性自息會不會越騎越昏迷，肺功能變差，而免疫力變差，自己都不知道，卻不一定是健康的行為，尤其感冒一般咳嗽將病毒彈出又因戴口罩又彈回去，而密閉的健身中心人多空氣品質差，一人感冒全部中獎，皮膚病病患使用過運動設施，有摸過全部中獎。
如此連續直上陡峭的森林步道，會讓人喘不停，太空漫步登高，這對一些未來想攀登百岳大縱走的山友，無視乎行前訓練腳力的最佳步道，不少登山前輩跟我說 : 能通過波津加山考驗，攀登百岳絕對沒問題，來回約4座台北101的距離，心理也只有想著，來就靜靜走到底都會到頂峰。
長時間的登高而導致肌肉疲勞須要適度的休息及喝水(運動飲料)，伸展放鬆肌肉，可預防抽筋現象。
眼前的沒完沒了的陡上，話都說不出來，喘息聲還有那汗腺無比的健康流不停，這座山的硬廷從這裡可以看得出來。
通過一層層的陡上，腳幾乎沒時間停下來意思，一直走下去。
遇見早期台電舊電鑬線桿，能想像拉這條電力的台電人員的辛苦。
又是陡上的路段，吃苦當吃補，為了健康不拖累家人，在苦也要走下去，看著正在太空慢步面貌青滾滾的山友，內心想問他「你現在還好吧」。
往上抬頭，投降輸一半回頭是岸，無感這樣崎嶇不平的路就撐過去，相信你那雙腳。
有朋友跟朋友講話或是聽個音樂，或許可以分心疲軟的情況。
點播一首歌激力自己 : 台語的「你就忍耐」。
看著嘆觀止的陡上，還是直上，嘆了一口氣，都已經撐到這裡了還是得走，來一首歌吧，周華建的「其實不想走」，三角點不能放下面一點嗎?有沒有山友可不可以幫忙，把那根刻有波津加山神主牌拔來這裡立著><"。
波津加山要讓我們印象深刻，除了陡還是陡，還是無止盡沒人性的陡上 。
拖著疲憊步伐跟喪屍一樣，連幹瞧都沒力氣，心早已被這座山收服，從身邊走過的山友鐵青可以看得出來。
好家在多了一處緩坡讓雙膝有緩衝休息機會。
發現前方一處靠北陡上拉繩，心肝亂糟糟，三聲無奈，靠著手上的法器(登山杖)協助登高，成功一定是咱們的。
歡迎來到「目屎流」拉繩攀岩路段，體驗什麼叫爬山，通關密語 : 歡喜做甘願受。
這裡請小心通行須要握力及踩穩，不要搶快該禮讓就禮讓那些準備回家抱孫的山友，因為左邊是萬丈懸崖，別為登山賭性命，滑落一樣七天前會是救援單位來協尋你，七天後可能會是法師帶著鬧鐘來找你回家(因為法師窮到沒錢買手搖鈴)。
這一段其實只要膽大心細小心慢行，路境設計也不差，附設拉繩及馬蹄鐵，踏點踏穩拉緊繩，攀登下切都沒什麼問題，搶快下切確實比較快，好運ㄟ沒歹事，壞運ㄟ直接滾到大甲溪，最後漂流到大甲區出海口，從台灣海峽出境，直達對岸泉州市，對岸同胞高呼: 歡迎!!歡迎!!熱烈歡迎(二岸一家親)。
一路歌頌大悲咒阿彌陀佛，心存善念，毫髮無傷，俊俏的臉龐無傷痕，順利通過安全抵達上頭，感謝天公伯，通過「良民」認證關卡。
眼前看到林務局特設膝累累雅座，趕緊坐下來休息收收驚，攀登這裡老人蠻多的，好家在這不是博愛座。
這休息平台雅座及五葉松身後陪伴，面對可以展望基隆山及白菇大山，獨立山頭馬崙山，寬闊無限優美視野展望，路過休息一下喝口甜蜜的水，把剛剛氣喘喘汗流浹背的體力，欣賞百萬美景的雄偉群山及湛藍的天際，漫長的陡上該休息一下。
休息過後，心情也平靜了，腳底也冷卻了，再度提起精神，後面取經的路還有一段路，帶著法器(登山杖)，背著沉重的午餐，踏上層層陡上未知路途，直奔三角點前進。
來到一處陡下針葉撲平的康莊大道，這麼好康的路該不會是假像，讓我們看下去。
南無阿彌陀佛，各位師兄師姐我們來到了3.5K，距離山頂僅剩100公尺了。
帶著法杖(登山杖)，準備攻頂了，為了顧及快樂登山根本不會累的形象，從這裡開始保持燦爛的笑容，微笑迎人，裝扮打理一下，洗臉回神，塗口紅更有神。
走到這裡甘苦你也要走下去。
想到回程，一路陡坡就想到登山容易，下山難，而且遇到下山的山友，問他們到了沒，都說快到了><。
登山不是靠裝備及爆發力就可以輕鬆快速登頂，全靠體力及肌耐力才是登頂的關鍵。
接下來拉繩關卡，很短不會難，只要記住不要鬆手就可以了，不然滾到山下大甲溪又要重爬一遍。
拉繩登高後，會是一處坐落展望極佳的第一排景觀視野。
一上來就看見右方大雪山山脈中鳶嘴山、稍來山、前方是阿冷山、唐麻丹山、東卯山綿延壯麗的百萬山景，清新的空氣，濃郁的森呼吸這雪山牌天然森林鮮氧│負離子│芬多精，讓你體內細胞的生命力更活躍；在醫學界素有「空氣維他命」美名的負離子有淨化空氣功效，對於呼吸、神經、內分泌、心腦血管、免疫和癌症等有顯著的治療效果，甚至WHO還分析出，負離子是形成世界長壽村的最關鍵物質。至於芬多精則有養護人體免疫、循環系統和平衡內分泌之效，並紓解壓力提振精神，是調整身心均衡的天然良方。攀爬那麼久，車開那麼遠，來到森林記得多吸一些才划算，記得跟服務生要塑膠袋包空氣回家><"。
世界森林醫學權威的李卿博士，在日本長期以實際案例研究天然森林對人體的助益證實，連續三天在森林裡散步，就能讓體內細胞的免疫活性增強高達52.6%，即使30天後仍可增強20%。根據WHO的研究證實，負離子在每立方公分1000個以上可淨化空氣。而國際自然療能也研究指出，負離子量介於1000至2000個，對健康有助益；若達5000至5萬個，可強化免疫力；到了5萬以上會殺菌解毒。根據林務局的檢測：國內天然森林瀑布區的數量最高可逾5萬個，比之市區的30-50個，數量差距甚大，即使在大安森林公園通常也只剩100-200個左右。天然的最好登山也免費，妳還省吃簡用花大筆的錢買高檔護膚化學保養品及藥品，還不見得有幫助(因體質過敏度)，浪費加奢侈，還不如拿來當旅費品嚐在地美食慰勞自己辛苦的工作療癒身心，快樂出遊。
看到了台電舊電鑬線電塔，也看到湛藍的天際，已經接近山頂了，接近步道的尾聲，一路苦行是堅持及毅力並沒打退你決心。
接下來的路多是輕鬆好走的緩坡，也不再出現連續陡坡。
我們正準備通過左右二旁的波津加山獨家蕨類SPA沙龍路段，二旁的蕨類緊貼著你身上一道道觸摸著你身體及腰部，幫助你全身按摩放鬆心靈，這是由最先進3D全角度來磨擦妳整個身體，讓妳的小鰻腰獲得適度的放鬆，臉部括除多餘的角質，3D環狀雕塑美腿提臀，整個療程有著到被寵愛感覺，是個不可多得的天然的SPA蕨類路段，獨家供應限量路段僅此一山別無分山，你可以來回開心多走幾趟，歡迎妳親自來造訪體驗，從此讓妳的人生充滿著無助又無聊，完全免費喔。
台電廢棄的纜線木桿迎接我們的來到，說真的看到它就心情鬆懈了不少，不用再是陡不停的路段。
趕緊到山頂把帶來的東西吃光光，吃不完快送給其他登山客分一分，下山背包比較輕。
最後一段拉繩就攻頂了，感動的時刻終於來到，一路苦行走到這裡，沒有想過要放棄靠著雙腳走到這裡。
這裡拉繩攀爬僅須約3分鐘就抵達三角點，還有你渴望的那根必拍達陣那木樁上面寫著波津加山 海拔1771.6公尺字樣。
最後一段拉繩，心情是越來越抗奮，該怎麼準備登頂後感言「我登頂啦!!!!我能登頂達陣首先要，謝謝我的家人，謝謝老天賜給我的勇氣毅力，謝謝我這雙腿不離不棄一路陪我上山也沒有中途軟腳。
抬頭看到這一座電線桿，表示已經到了三角點。這座廢棄的電線桿依舊直亭亭的在至高點，整條路徑這座最完整，連電纜線都在。
最後一哩路即將攻頂，心情越是糟透了，因為一路艱辛汗流浹背爬上頂峰，心情準備大爆發。
一群人類的喜悅開心交談的聲音也不絕於耳，證明已經抵達目的地了，真是感慨竟然自己辦到了。
登頂成功達成使命，感動天，辦到啦!!! 一路廷著疲勞的心，堅持到底，靠著雙腳踏上這裡，抓雄成功，吐出一口驕傲的氣，及自信的笑容，我首先要感謝老天爺賜予我無比神奇的力量，感謝我這雙腳一路相廷，感謝我的法仗(登山仗)一路拉我一把撐過來，感謝這座山證明我自己體能像一尾活龍，來賓點播的歌曲是王傑的「你是我胸口永遠的痛」。
來到這裡一定要在三等三角點基石（編號NO-6583）按個讚，艱苦抓到一支雄，達成心願，證明自己也是勇咖馬一尾活龍。
這一天遇到來自北部二台遊覽車的登山團體非常熱鬧，中間還夾雜一台一樣北部中巴，我曾經假日遇到整條步道至少150人在這條步道，大人小朋友來來往往，道川流不息，可見這條步道的熱門程度，非假日還是有人前來攀登，畢竟每個人放假的時間不同，安排登山時間也不同，大家的目的都一樣來抓一尾雄，現代人越來越重視個人休閒活動，登山人口越來越多，登山看盡山林之美又能養生揪伴登山開心聊不完的生活大小事，我近年來攀登15趟過程發現假日這條步道熱鬧程度跟郊山沒有二樣(谷關七雄假日不少人)，一日登山或許對煩忙的都市人算是最好的登山活動。
因前方腹地不算大，要休息用餐可前往後方寬敞舒適平坦空間，那裡可容納超過50人跑不掉。
看到一些應該是廚師或是本身會料理前來登山，煮起來香味特讓人會流口水，也有一群妹妹自備保溫瓶泡麵就這樣開心吃起來，另一位妹妹從背包拿出一堆日式餅乾、點心、水果，頂慶祝抓雄歡樂野餐這也是登山的一部份，吃飽下山才有力氣，一手啤酒消暑解熱。
往前走就是往大雪山森林遊客區方向的登山步道，出口位置是大雪山森林遊樂區遊客中心下方的渡假小木屋，大約2小時的路程，拉升海拔約500公尺，不少登山客從那裡下來比較輕鬆，有的直接下切谷關家人接應，目前林務局還未整修，路蹟尚可，沿途有些地方須認布條方向。
這條路往大雪山森林遊樂區內原為台電保修路線，現在成了愛運動的登山客健走路線，只是上未規劃，其實我長期攀登谷關七雄山林步道發現人越來越多享受登山休閒活動，一條步道越沒有人去走它會死掉，因為荒蕪雜草叢生，因此越多人去走，能夠把這條路的路基越走越穩固，如果經常去走，山老鼠怕也不敢出現，人手一機年代，拍照上傳網路速度一下子全世界都知道，台灣健保面臨破產之計，是可以鼓勵人民多運動，來減少看病吃藥機會，登山人口在台灣運動列入前五大(持續增加中)，增建開發登山步道推動登山人口養生，深山空氣品質好，對身體有益，山老鼠因登山客多也不敢接近，2017台灣國人十大死因十大死因之首的癌症，死亡率依序為氣管、支氣管和肺癌，癌症創歷史新高，蟬聯36年十大死因之首，經我跟有這些病情的山友聊天，登山活動確實卻有效控制或是預防氣管、支氣管和肺癌產生，尤其深山的空氣品質比都市郊山優異，生活忙碌的都市人，比較適合一日登山活動，因此只要民眾身體健康，身心愉快運動增加免疫力，增加體內好細胞消滅壞細胞(壞細胞造成癌症產生)，免疫力好就不容易生病，也就少跑醫院，健保資源就可以省下不少，一日型登山步道的興建(造景)及維護，且登山步道規劃以提昇讓登山客安心健走為宗旨，休息平台增加，路標指標明顯，登高難度以之字形緩步而上，比較容易吸引各年齡層老少咸宜，秋天或是暑假辦理登山活動換贈品或是摸彩活動，吸引都市人招伴來前來登山，身體因而明顯改善，久了養成運動習慣，也促進偏鄉地方經濟繁榮，年青學子回鄉就業，為了不讓健保政府，可以增加登山步道修建預算觀光休閒。
開始群山點名時刻右方是大雪山山脈，盡在眼前是一座小百岳稍來山遠處微凸山頭是超人氣最美的中級山-鳶嘴山。
遠望大雪山林道33公里處【雪山橋】。
正前方展望谷關七雄之一東卯山。台中的好天氣讓我認識的北部山友稱羨。
下方是前面是麗陽營區，後方則是松鶴部落，他的後方是唐麻丹山及大甲溪。
眼前那峰巒重疊環繞，一座座崇山峻嶺另人感受大自然的美，在克服登山的危險和辛苦之後，換得的就是山水之美、五感刺激和達成目標的成就感。即使是登同一座山，也會因天氣、季節、時間點、夥伴、心境有別，而見到不同的風景，產生迥異的感受。
這塊某一個角度像青蛙頭的巨石，成了每位登山客達陣必拍打卡的地方。
登頂後吃飽喝足，看盡群山壯麗之美，休息片刻可以準備下山回到溫馨的家。
岩石在光影投射下，蠻夢幻的。
下山我喜歡慢慢散步而下，在體力恢復後，看得風景多也比較清晰。
踏上回家的路，是滿滿的回憶，因為堅持是值得的。
黃昏的景色有另一種風情，溫暖我的心，蠻優美，但還是不能放鬆免得直接滑下山，怕傷了靠臉吃飯俊俏的臉龐。
你說年齡大了不適合來爬山會傷膝蓋，這三位平均76歲的阿嬤都沒有這問題，爬升速度也不算慢，體力上也沒有特別走不動，頂多累了原地野餐聊天，他們全都是為了健康而來，免於老了雙腳無力終身坐輪椅，全都來鍛鍊核心肌群，替國家省下「長照」資源，他們都可能辦到，相信你們也可以，老了應該不是藉口。
換個輕鬆的心情下山，回程看看之前辛苦拔涉走過的路。
最後回到登山口最後陡上100公尺，不管你是年輕人或是大人，每走幾步路就喘不停，這會讓你受不了難受，大人心臟快停喘不氣的位置，相當的累，比百岳哭坡還痛苦的一小段路，上來時每個人都氣喘喘滿身汗，臉色鐵青...(照片是一位年輕人，喘不停，這段路已經停了三次，平均每30公尺就停一次)。
時間過得真快漫步，回到登山口了，放下了心，算是完美一日登山，一切順利，平安下山，圓滿喜樂，南無阿彌陀佛。
來到最熱鬧滿滿遊客溫泉區，心情。
遊客中心下山有一處魚兒去角質泡腳區，免費提供給遊客使用，若還有時間可以去那裡泡腳消腫。
說也奇怪，一定有香港腳的人下去泡腳，正式使用這麼久了魚卻沒有集體爆斃?這些魚應該免疫了。
街上的餐廳正在招呼前來泡湯的旅客，有些登山團體攀登完都會辦桌慶功宴，吃飽喝足歡樂開港，上車睡覺，下車尿尿，開心回到溫馨的家，可以說是最完美的一日登山瘦身，下山肥回來登山健行之旅，是不錯選擇，而我玩了一天，也該準備回家的路上，正如一位阿伯看到我下山，對我講︰師傅下班了。
《 泡溫泉的好處 》
1.促進新陳代謝：浸泡溫泉可以促進新陳代謝；加速氧化還原作用，對碳水化合物代謝也有良好的功效，因此可使胰島素增生、尿和氮氣的排出量增多，對防治糖尿病、痛風、肥胖症等也頗有療效。
2.治療皮膚雜症：浸泡時，皮膚血管擴張，可以改善皮膚血液循環和組織營養，增強皮膚的抵抗力；此外尚可殺菌、去角質；所以，經常浸泡溫泉，對疥瘡、脂漏性皮膚炎、青春痘、痒疹等皮膚病都有療效。
3.改善心血管疾病：浸泡溫泉時，由於皮膚血管擴張，內臟血液向體錶轉移，靜脈瘀血消除，脈搏變慢，心臟每次的血液搏排量增加。據證實，高血壓患者由於體表血管擴張，可使血壓下降；而低血壓患者則可使血壓上升。因此對於輕度血液循環機能不全、心瓣膜疾病或早期高血壓、動脈硬化者皆有防治作用。
4.刺激神經組織：浸泡溫泉會刺激神經組織，消除神經機能障礙，並且促進神經再生，對於神經炎、肌肉癱瘓者頗有療效。
5.防治慢性關節炎：浸泡溫泉可緩解關節韌帶的緊繃，改善關節軟骨中的代謝，消除疼痛，恢復關節的活動能力；對防治慢性風濕性關節炎頗有成效。
6、助於瘦身
入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
7、對肌膚有鎮靜作用
池水溫度在37℃~40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃~43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
【旅行吧，說走就走， 趁活着走到不能走為止】
我們人生的旅程只有單程車票，生命的列車一直往終點站那裡開過去也不會有再回程，歲月隨著每到了一站，看見那美麗的景致，總是會告訴自己把錢賺夠了省下來，等待退休後再去享受。結果退休後，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪裡也去不成，當你躺在病床面對天花板，早知道何必當初，卻是後悔的開始，因為考慮太多，有些事現在不做，將來到老也不會做了，坐而思不如起而行，不要想太多不須要考慮，想到就去做，說走就走，你可以享受自由自在一個人的旅行，旅行的列車，天天都為你打開，走吧，趁活著不須要人攙扶，整裝待發到你最想去的地方，找人生的答案。
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